Лечение пяточной шпоры рисовой диетой

Диета при пяточной шпоре: что нельзя есть и что можно, варианты меню

Лечение пяточной шпоры рисовой диетой

На образование и рост пяточной шпоры большое влияние оказывает метаболизм и состояние водно-солевого баланса в организме.

Именно поэтому при лечении фасциита необходимо соблюдать диету.

Людям с пяточным шипом стоит обратить внимание на тот факт, что нарост образуется по причине лишнего веса и неправильного обмена веществ.

Поэтому диета при пяточной шпоре, прежде всего, направлена на снижение веса и нормализацию метаболических процессов.

Особенности питания при пяточной шпоре

Если у вас пяточная шпора, диета при лечении должна оказывать следующее терапевтическое воздействие:

  • уменьшать воспаление фасции;
  • насыщать организм минералами и витаминами;
  • выводить соли и пуриновые соединения.

Повышенное содержание соли в организме приводит к быстрому росту и утолщению остеофита, который имеет костно-солевой состав. Кроме этого при избытке соли задерживается жидкость, что приводит к отечности в ступнях и давлению на воспаленные фасции.

Учитывая эти факторы и особенности течения заболевания можно выделить следующие правила питания при фасциите:

  1. Калораж пищи должен соответствовать вашим физическим нагрузкам. Рассчитать требуемое количество калорий можно, воспользовавшись специальным калькулятором. Значение зависит от пола, возраста, веса и интенсивности физнагрузок.
  2. Приемов пищи в течение дня должно быть не менее пяти.
  3. Ежедневно нужно выпивать 2-3 литра жидкости, если нет противопоказаний со стороны выделительной системы.
  4. Суточное меню должно быть сбалансированным и содержать 50-60% медленно усвояемых углеводов, 20-30% белка и 10-20% полезных жиров.
  5. При соблюдении диеты рекомендуется дополнительно принимать витамины курсами 1 раз в 6-7 месяцев. Особенно полезны витамины группы В, С, А, D. Оптимальный вариант – купить поливитамины с минеральным комплексом.
  6. Для ускорения вывода солей обязательно делать массаж при пяточной шпоре и следовать рекомендациям лечащего доктора.

Внимание! Если у вас пяточная шпора, кальций обязательно должен содержаться в пище, но принимать его отдельно в виде БАД не рекомендуется для снижения интенсивности роста остеофита.

Кроме этого для уменьшения пяточного шипа необходимо посещать назначенные физиопроцедуры при пяточной шпоре, носить специальные стельки или подпяточники, устраняющие повышенные нагрузки на больные фасции. О том, какие стельки лучше при пяточной шпоре можно почитать на нашем сайте.

Классическая диета при пяточной шпоре

Специальной лечебной диеты при фасциите не существует. В больницах и санаториях больным с пяточной шпорой предлагается традиционная медицинская диета № 6, направленная на нормализацию веса и метаболизма при заболеваниях суставов и костей.

Данная диета была разработана профессором П.Евдокименко и успешно применяется уже более 30 лет. Диета удобна тем, что содержит минимум запретов и полностью совпадает с принципами ЗОЖ.

Классическая лечебная диета №6 рекомендует включать в меню следующие продукты и блюда:

  • вегетарианские, постные и молочные супы;
  • ржаной хлеб, а также хлебобулочные изделия из твердых сортов пшеницы, хлеб отрубной;
  • легко усвояемое нежирное мясо: говядина, индейка, курица, кролик и бульон из него;
  • молочные продукты без ароматизаторов – без ограничений;
  • нежирная рыба: треска, камбала, пикша, палтус, минтай в отварном виде или тушеный на пару;
  • куриные яйца не чаще 1-2 раз в 7 дней;
  • все крупы, кроме овсяной;
  • свежие ягоды и фрукты: вишня, земляника, черника, виноград, арбуз, яблоки и пр.;
  • овощи с высоким содержанием щелочных соединений: кабачки, огурцы, перец болгарский, капуста, свекла, редька;
  • растительное и сливочное масло – в умеренных количествах;
  • сладости: мед, орехи, сухофрукты, домашнее варенье.

Как видите, меню при пяточной шпоре может быть весьма разнообразным. Главное правило диеты – значительное уменьшение потребления соли, все блюда должны иметь чуть-чуть недосоленный вкус.

Количество соли можно уменьшать постепенно, доводя ее содержание до минимума. Также важно строго соблюдать суточный калораж.

Также не стоить забывать про разгрузку пяток во время ходьбы. Мы подготовили подробное сравнение 5 лучших подпяточников, чтобы вы могли выбрать самый подходящий вариант для лечения шпоры.

Запрещенные продукты при пяточной шпоре

При пяточной шпоре нельзя:

  • пряные, острые приправы и соусы;
  • копчености, сосиски, колбасы;
  • майонез, горчицу;
  • любые консервы и пресервы;
  • “домашние” заготовки: лечо, соленые огурчики, аджики и пр.;
  • наваристые мясные будьоны и супы;
  • жирную рыбу: лосось, судак, тунец, сельдь;
  • любые грибы;
  • овсяные крупы;
  • сыры с содержанием жира более 35%;
  • субпродукты;
  • кофе, алкогольные коктейли и напитки.

Также необходимо снизить употребление йогуртов с ароматизаторами, сливочного масла, кулинарного жира. Из овощей нельзя шпинат, щавель, зеленый лук, брокколи, т.к. они содержат вредные при фасциите пурины.

Диета при пяточной шпоре: меню на день (варианты)

Основываясь на рекомендациях врачей и диете № 6, меню при пяточной шпоре может быть следующим:

1. Завтрак

  • хлеб отрубной с сыром + яблочный сок или зеленый чай;
  • вареный рис с овощами + овощной сок;
  • зеленое яблоко + хлебцы с сыром + сок или некрепкий чай;
  • крупяная каша с джемом + сок апельсиновый;
  • омлет с овощами + кефир.

2. Второй завтрак, полдник или перекус

  • свекольный салат + чернослив и орехи;
  • капустный салат, тертая морковь или яблоко;
  • нежирный творог, йогурт, простокваша;
  • батончик из злаков, хлебцы из отрубей.

3. Обед

  • нежирное мясо с рисом и овощами;
  • овощи тушеные с сыром;
  • запеченная телятина с картофелем;
  • тушеная фасоль с морковью;
  • отварная рыба с овощами.

На десерт можно разрешенные диетой сладости, ягоды и фрукты.

4. Ужин

  • филе минтая отварное или запеченное с овощами;
  • гречневая каша с нежирным мясом;
  • кабачки тушеные;
  • салат из огурцов, помидоров и петрушки;
  • курица с черносливом и пр.

Вариантов вкусного обеда или ужина очень много. Разрабатывая суточное или недельное меню, старайтесь сделать его максимально разнообразным. Старайтесь не употреблять одни и те же продукты каждый день.

Питье при пяточной шпоре

При диагнозе фасциит необходимо выпивать 2-3 литра жидкости в течение дня. Такой питьевой режим способствует выводу солей, снижению воспалительного процесса и лучшему усвоению лекарственных средств.

Самым полезным питьем при шпоре являются:

  • некрепкий чай с мятой, цикорием, кориандром;
  • зеленый чай, ягодные морсы;
  • натуральные овощные соки без сахара;
  • минеральная вода лечебная;
  • отвары крапивы, шалфея и других растений с солевыводящим эффектом.

Многие методы лечения пяточной шпоры в домашних предлагают рецепты полезных отваров и настоек, употребляя которые можно не только избавиться от фасциита, но и нормализовать работу пищеварительного тракта и обменные процессы.

Не рекомендуется употреблять кофе, горячий шоколад, крепкий чай, газированные напитки, алкоголь. Также нельзя много пить за 2-3 часа до ночного сна. Обильное питье перед сном приводит к отекам и не позволяет фасциям полноценно восстановиться.

Для ускорения заживления соединительных тканей пятки рекомендуется пить перед сном умеренно, а также использовать ночью страсбургский носок или ортез при пяточной шпоре.

Разгрузочный день при пяточной шпоре

Людям с лишним весом и пяточной шпорой полезно раз в неделю устраивать моно-разгрузочный день. В этот день обычный калораж должен быть уменьшен на 60-80%, а в пищу должен употребляться один продукт.

Таким диетическим продуктом может быть:

  • вареный на воде рис или гречка;
  • зеленые огурцы;
  • арбуз;
  • творог 0% жирности и пр.

Принцип проведения разгрузочного дня следующий: при возникновении чувства голода нужно есть только выбранный для диеты продукт. Продолжительность разгрузочного дня – не более 24 часов.

Разгрузочную диету можно устраивать только при отсутствии противопоказаний со стороны пищеварительной и эндокринной системы. Нельзя сочетать разгрузочный день с гимнастикой при пяточной шпоре или интенсивными физнагрузками.

После избавления от пяточной шпоры старайтесь также придерживаться диеты, вести подвижный образ жизни и правильно ухаживать за ногами.

В качестве профилактики рецидива фасциита продолжайте делать гимнастику, массаж, используйте крема серии “Пяткашпор” и периодически устраивайте разгрузочные дни.

Источник: https://zdorovyenogi.ru/blog/pjatochnaja-shpora/dieta-pri-pjatochnoj-shpore/

Лечение пяточной шпоры и рисом

Лечение пяточной шпоры рисовой диетой

  • Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
  • Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.

Узнать больше…

Отложение солей в области суставов и позвоночника причиняют немалые проблемы многим людям. Избавиться от частых болей и неудобств, которые возникают из-за нарушения работоспособности костных суставов, очистка от солей путем их растворения.

Чистка суставов рисом на сегодня один из самых популярных методов. Как известно, рис в вареном состоянии используется для вытягивания солей, которые отложились в суставах. При этом чем дольше замачивать рис в воде, тем эффективнее будет лечение.

Особенно подойдет рисовая диета людям, ведущим активный образ жизни, так как в рисе содержится большое количество углеводов, клетчатки и иных полезных веществ. В коричневом рисе содержится намного больше полезных микроэлементов, чем в белом.

  • Так как в рисе содержится большое количество углеводов, он обеспечивает поступление энергии к мышцам.
  • В том числе в его состав входят рибофлавин, ниацин, тиамин.
  • Витамин В благоприятно воздействует на нервную систему.
  • В рисе находятся жизненно важные аминокислоты, которые непосредственно участвуют в росте новых клеток.
  • В этом виде продукта содержится 8 процентов белка.
  • Высокую ценность представляет отсутствие растительного белка, который нередко вызывает аллергию у чувствительных людей.
  • Так как в рисе практически нет солей, он незаменим для людей с сердечными заболеваниями.
  • Важными веществами являются кальций, фосфор, йод, железо, цинк.

Также рис полезен при заболеваниях желудка, так как этот продукт отлично чистит, является закрепляющим известным средством.

Отвар, приготовленный из красного риса, лечит язву кишечника.  При добавлении репчатого лука или мяты этот продукт снимает жар, лечит грипп, ангину и иные простудные болезни.

Рис не только лечит отложение солей, но и чистит кровеносные сосуды, а также оздоровляет весь организм.

Лечение проводится на протяжении двух месяцев. Если потребуется, лечебный курс можно повторить спустя два года.

Раньше этого периода запрещено использовать очищение суставов рисом, так как при длительном употреблении риса организм сильно обессоливается.

Как проводится лечение организма при помощи риса

Перед тем, как начать очищение суставов рисом, из этого продукта необходимо отделить путем вымывания компонент, образующий слизь. Таким образом, через некоторое время рис станет пористым и сможет легко впитывать соли и иные нежелательные вещества, скопившиеся в организме. Рис употребляется в обычном виде или из него готовится квас.

  1. Для приготовления лечебного сырья понадобится 2.5-3 килограмма риса.
  2. Рис насыпается в кастрюлю объемом 10 литров и промывается на протяжении нескольких дней по 20 минут.
  3. Через неделю, когда вода перестанет быть мутной, рис тщательно просушивается и убирается в специальный пакет из бумаги.
  4. Чтобы начать лечение, одна столовая ложка готового риса промывается и варится на протяжении 25 минут.
  5. Во время варки необходимо следить, чтобы рис не слипался, и регулярно его помешивать.

Рис в готовом виде употребляется теплым на голодный желудок. После его употребления следующий прием пищи может быть не ранее чем через четыре часа после трапезы.

Чтобы лечение было эффективным, перед проведением чистки суставов от солей за час до употребления риса нужно съесть два яблока. Эти фрукты в том числе лечат отложение солей и выводят их из организма.

Как правило, после того, как началось лечение при помощи чистки суставов рисом, пациент начнет испытывать голод. Это означает, что эффект очищения начал свое действие.

В период, когда проходит чистка, следует воздержаться от употребления алкогольных напитков, жирной и острой пищи, копченых и мясных блюд, солей.

Также мягко очищает организм рисовый квас. Для его приготовления используется исключительно чистая талая или фильтрованная вода.

  • Литровая банка наполняется водой, в нее кладется четыре столовых ложки риса, три столовых ложки сахара и пять изюминок.
  • Банка накрывается марлей и ставится на солнечное место.
  • Через три дня снимается проба для определения, готов ли квас.
  • После этого готовый квас процеживается и ставится в холодильник.

Рисовый квас выпивается три раза в день после принятия пищи по 125 мл. Чтобы квас был полезен, во время лечения нужно есть курагу, орехи, всевозможные каши и изюм.

Как происходит выделение солей

Через месяц после того, как началось лечение при помощи чистки суставов рисом, произойдет выведение солей и иных шлаков. Первым делом это будет проявляться в помутнении мочи. Вредные вещества продолжат выделяться в течении 3-4 месяцев после того, как лечение будет завершено.

Важно учитывать, что через три недели пациент начнет испытывать затруднения в голодании в течении четырех часов при помощи риса. Он станет ощущать сильную слабость, головокружение, при этом усилится чувство голода.

Связано это с тем, что рис обладает особенностью выводить из организма не только вредные, но и полезные вещества, среди которых калий, который помогает поддерживать работоспособность сердечной системы. Чтобы этого избежать, необходимо с первого же дня лечения пересмотреть рацион питания и обязательно включить в меню блюда, в которых содержится калий.

Отложение солей лучше всего лечится при помощи бурого риса, так как он выступает в роли абсорбента. После попадания в желудок зерна этого риса не перевариваются, а попадают в двенадцатиперстную кишку. Там они впитывают в себя вредные вещества и скопившиеся соли.

В качестве дополнительного положительного эффекта очистка от солей суставов позволяет снизить лишний вес. Однако лечение не стоит проводить при помощи дробленого или сильно шлифованного риса, так как подобный продукт не дает должного результата и не лечит отложение солей. Идеально использовать для приготовления не шлифованный рис темного цвета, который выращивают на территории Средней Азии.

Подобная рисовая диета имеет многочисленные положительные отзывы и отличается отличной действенностью, как и лечение суставов перекисью водорода. Ее рекомендуется проводить хотя бы один раз в год. Наилучшим вариантом станет период поста или начало весны. Квас в свою очередь можно пить по мере необходимости.

  • Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
  • Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе

Узнать больше…

Source: dieta.lechenie-sustavy.ru

Источник: https://feedjc.org/lechenie-pjatochnoj-shpory-i-risom/

Рисовая терапия в лечении суставов и очищении организма. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Лечение пяточной шпоры рисовой диетой
http://rheumatology.org.ua/blog/news/771/

Предлагаем небольшую выборку из сетевых публикаций: «woman.ru», «aif.ru», «bewoman.ru». Также привлечены материалы из книги Л.М.Левина и Т.Л.Бердниковой «Целебная натуротерапия».

1. Чистка суставов рисом

Пожалуй, нет сегодня человека, который не ощущал бы боли или хотя бы неудобств, доставляемых отложениями солей на суставах и позвонках. Существуют разные способы растворения этих солей. Очищение рисом.

Свойством «вытягивать» из суставов отложившиеся соли обладает и вареный рис, при этом чем дольше его замачивают в воде, тем более эффективно его воздействие. В пол-литровую банку засыпают 2 столовые ложки риса, заливают водой и оставляют на сутки.

На следующий день промывают рис в этой банке (первой), засыпают 2 ложки во вторую банку и заливают ее водой. Так в течение 5 дней доводят до 5 банок, не забывая обновлять в них воду. На шестой день берут первую банку для использования, а к четырем оставшимся добавляют свежую пятую банку.

Из вымоченного риса варят кашу и съедают ее без соли и хлеба. В течение четырех часов после этого другой еды и питья не принимают, чтобы дать возможность рису «вытянуть» шлаки. Такое лечение длится 40 дней.

2. Рис-спаситель.Очищение мочеполовой системы по Семёновой

В погоне за новомодными препаратами и дорогостоящими лекарствами мы порой забываем о самом обыкновенном продукте, обладающем поистине чудодейственными свойствами. Имя ему — рис. Рисовая терапия пришла к нам от древнекитайских мастеров цигуна. Она применяется для очищения мочевыводящих путей, при отложении солей в суставах.

Способствует выведению токсинов, улучшает обмен веществ, помогает нормализовать вес как полным, так и истощенным людям, уменьшает отеки, облегчает работу печени и почек. Эта терапия заключается в длительном употреблении вымоченного риса на фоне общего ограничения приема поваренной соли. В основе очищения лежит свойство вымоченного риса вытягивать из организма соли.

Лучшее время для проведения подобной терапии — зима.

Нужны 5 баночек.

Их заполняют 2—3 ложками риса (лучше всего бурого, неочищенного), предварительно хорошо промытого. Выстраивают их одну за другой в ряд, пометив цифрами 1, 2, 3, 4, 5.

  • Утром первого дня в банку № 1 засыпают 2—3 столовые ложки риса, заливают сырой холодной свежей водой.
  • На второй день с банкой № 2 проделывают ту же самую процедуру и ставят рядом с банкой № 1.
  • На третий день меняют воду в банках № 1 × 2, в банку № 3 кладут рис и заливают водой.
  • Та же процедура со сменой воды и добавлением еще одной баночки с порцией риса происходит на четвертый и пятый день.
  • Утром шестого дня рис из банки № 1 промывают, варят и съедают на завтрак. В банку насыпают свежий рис, заливают водой и ставят в конец «очереди», за банкой № 5.

Этот процесс продолжается в течение двух месяцев. Каждый раз ставят новую порцию риса взамен съеденной. Важно, чтобы рис замачивался 5 дней. Рис варят недолго в небольшом количестве воды. Можно есть его и сырым. Весь завтрак должен состоять из каши без соли, сахара и масла. За 20—30 минут до еды выпивают стакан теплой или горячей воды.

После завтрака 4 часа нельзя ни есть, ни пить. Через 4 часа можно попить, а потом нормально пообедать.

В процессе чистки моча у особо зашлакованных людей может стать похожей на грязный кисель.

Людям, страдающим миомой или аденомой, рекомендуется включить в дни чистки стакан чая с добавлением в него 7—10 граммов молодого имбиря.

В случае мастопатии – дополнительно приложите компресс из охлажденного чая с имбирем на 15-20 минут к месту опухоли в груди. (*) Иногда во время этой чистки ощущаются небольшие боли в матке и яичниках. Их не надо бояться, они пройдут сами после очищения мочеполовой системы.

3. Рисовая диета – для очищения. Как это работает. 

Один из вариантов очищения организма — рисовый завтрак, приготовленный по особой методике.

Существуют различные степени переработки риса, употребляемого в пищу: с внешней оболочкой (шала), бурый или коричневый, очищенный только от внешней оболочки; шлифованный, очищенный от плодовой оболочки и частично от зародыша (на ощупь он шероховатый); полированный с полной очисткой от оболочек; дробленый — с сохранением фрагментов плодовой оболочки и зародыша.

Рис первых двух вариантов — шала и бурый, представляют собой сбалансированный продукт. В нем содержатся белок, крахмал, соединения калия, натрия, железа, все витамины группы В и некоторые другие вещества.

Все блюда лучше готовить из цельного бурого риса, но в продаже он бывает редко, поэтому можно готовить обычный рис, добавляя в него треть объема подсушенных пшеничных отрубей.

Это обогатит его недостающими биологически активными веществами для качественного усвоения.

Рисовый завтрак, приготовленный по методике, которая описывается дальше — одно из эффективных средств очищения организма. Воспользуйтесь этим рецептом и выведите из организма ненужные продукты обмена веществ.

Почти каждая хоть раз в жизни принимала таблетки активированного угля, способного абсорбировать газы, токсические вещества и ядовитые продукты обмена. Однако его обезвреживающая способность недостаточно высока, особенно в той дозе, которую обычно рекомендуют — по две таблетки три-четыре раза в день. Современные абсорбенты не столько эффективны, сколько дороги.

Рисовая диета заключается в том, что вы в течение некоторого времени кушаете на завтрак вымоченный рис и ограничиваете общее потребление поваренной соли.

Это великолепное средство для очищения организма от различных отложений в сосудах, суставах и тканях. Способствует выведению токсинов, улучшает обмен веществ.

Помогает нормализовать вес, как полным людям, так и истощенным. Уменьшает отеки, облегчает работу печени и почек.

Предварительно из риса вымывается компонент, который образует слизь в организме, рис становится пористым и легко абсорбирует в себе всякие образования (микроорганизмы, избыток холестерина, слизи, желчи и т.п.).

Для рисового завтрака нужно приготовить четыре небольшие стеклянные баночки или стакана. На каждой баночке желательно проставить номер маркером. Лучше всего подходит бурый рис. Если достать такой не получится, берите, какой есть.

Неплохих результатов можно достичь и с обычным рафинированным рисом.

Итак, что надо делать

Утром первого дня в первую баночку насыпают две-три столовые ложки предварительно промытого риса и заливают банку холодной водой. Банку прикройте, но не очень плотно.

На второй день рис из первой баночки промывают и заливают свежей водой.

Берут вторую, насыпают туда две-три столовые ложки свежего риса, заливают водой и ставят рядом с первой.

На третий день промывают рис из обеих банок, меняют воду, заполняют третью баночку.

На четвертый — промывают рис из первых трех и заполняют четвертую.

Утром пятого дня начинаете рисовые завтраки.

Берете содержимое первой баночки, промываете, варите и съедаете без соли, сахара и масла. Можно просто залить горячей водой и подождать минут 10 — он будет готов.

В опустевшую баночку засыпаете новую порцию риса, и ставят его в конец очереди — за последней. Каждый день вы завтракаете рисом, каждый день меняете баночки.

Процесс должен занимать не меньше двух недель, можно даже больше. Рис должен быть замочен 4 дня. Варят рис совсем недолго — в небольшом объеме воды, должна получиться обычная жидкая каша. Некоторые едят сырой рис, он вполне съедобен после четырех дней замачивания.

К тому же сырой рис обладает глистогонным действием. Весь завтрак должен состоять из одной рисовой каши. Ничего больше. За двадцать-тридцать минут до завтрака выпиваете стакан воды или травяного чая. И самое главное — после завтрака четыре часа нельзя ни есть, ни пить.

Через два-три часа может разыграться зверский аппетит, но нельзя сделать даже глотка воды. Через четыре часа можно нормально пообедать. На обед и ужин можно есть все, исключив лишь поваренную соль и до минимума ограничив кислое и острое. Алкоголь употреблять тоже нельзя.

Иначе все действие риса будет заключаться в выводе алкогольных ядов.

Конечно, полностью исключить в питании соль не удастся, ведь ее содержат многие продукты. Но чем меньше вы будете есть соли, тем эффективнее будет очищение.

Противопоказаний к рисовым завтракам нет.

Есть более простая методика приготовления риса

Берут килограмм риса, помещают в кастрюлю, заливают водой и ежедневно в течение двадцати минут промывают водой. Повторяют эту процедуру до тех пор, пока вода при промывании не перестанет мутнеть, обычно около недели.

Затем рис просушивают и убирают в бумажный пакет. На завтрак берут порциями. На одну столовую ложку риса добавляют чайную ложку пшеничных отрубей и варят в около 10 минут периодически помешивая.

Можно просто залить кипящей водой и оставить на 20 минут.

Вот и все.

Курс рисовой диеты для очищения организма можно устраивать раз в год. Например, перед весной на Великий пост. Но в любое время года эффект будет замечательным.

Серия сообщений “Диеты”:Для похудения и улучшения самочувствия. Часть 1 – Кремлевская диета ссылки-Полезное для новичков!!!
Часть 2 – Рецепт чая для похудения…

Часть 17 – Нестандартная яблочная диета – как похудеть на 10 кг за 7дней

Часть 18 – Лишний вес.Помог вымоченный рис.Часть 19 – Рисовая терапия в лечении суставов и очищении организма

Часть 20 – Лечебные настои из амаранта. Полезно!

Часть 21 – Гречка плюс кефир: полезная диета на неделю…

Часть 41 – Проросшая пшеница лечит весь организм

Часть 42 – Корица с медом – прицельный удар по жиру
Часть 43 – Корица для похудения

Серия сообщений “Ноги”:
Часть 1 – Больные суставы ?
Часть 2 – Как лечить трещины на пятках…

Часть 8 – пяточные шпоры

Часть 9 – Болит стопа…Часть 10 – Рисовая терапия в лечении суставов и очищении организма

Часть 11 – Лечение пяточной шпоры. Рецепты от природы.

Часть 12 – Лечение суставов, артрит и артроз. Лечение по рецептам Ванги. …

Часть 15 – Трещены на пятках – народные средства!

Часть 16 – Цинковая мазь. Для красоты и здоровья
Часть 17 – Ревматоидный артрит, лечение народными средствами

Серия сообщений “Фигура”:Упражнения, процедуры для поддержки формы Часть 1 – Обертывания с яблочным уксусом лечат целлюлит
Часть 2 – Кофе с молоком опасно для фигурыЧасть 3 – Рисовая терапия в лечении суставов и очищении организма

Часть 4 – Приседания для похудения

Часть 5 – Пилатес: Красивый живот за 10 минут…

Часть 22 – Корица с медом – прицельный удар по жиру

Часть 23 – Корица для похудения
Часть 24 – Пилатес. Базовые упражнения

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/innagavrilenko/post240837188

Как правильно организовать питание при пяточной шпоре

Лечение пяточной шпоры рисовой диетой

Одной из причин возникновения пяточной шпоры считают нарушение обмена веществ в организме и лишний вес. Поэтому эффективным способом решения этой проблемы являются специальные диеты, которые можно практиковать в дополнение к основному лечению.

Они помогают очистить организм и костные ткани от накопленных солевых отложений и привести вес в норму, что позволит существенно снизить нагрузку на стопу и уменьшить боль.

Параллельно с очищающими диетами необходимо полностью перестроить свой привычный рацион (какие-то продукты потреблять в большем количестве, а от каких-то и вовсе отказаться).

Зачем нужно придерживаться диеты

При пяточной шпоре сбалансированное питание способствует поддержанию веса в норме (или похудению), что существенно снижает нагрузку на пятки во время ходьбы. Помимо этого, специализированная диета оказывает следующее влияние:

  • регулирует водно-солевой баланс в организме;
  • снимает воспалительные процессы в костной и хрящевой тканях;
  • способствует выведению солевых из организма;
  • обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для укрепления костной ткани.

В итоге дискомфортные ощущения в пятке уменьшаются и походка становится более легкой (разумеется, при наличии соответствующих лечебных мероприятий — массаж, компрессы).

При этом суточный рацион должен соответствовать следующим показателям:

  • белки — до 80 гр в сутки (яйцо 2-3 раза в неделю и постное отварное мясо или рыба — не более 2-х раз в неделю);
  • жиры — до 90 гр (продукты, насыщенные жирами: сливочное масло, сметана, сливки, говядина, твердый сыр);
  • углеводы — около 450 гр (хлеб, каши, бездрожжевые мучные изделия).

Пища обязательно должна содержать кальций (нежирный сыр, яблоки, сельдерей, капуста, зеленый горошек, свежие огурцы, бобы, семена кунжута, маковые зерна, миндаль, укроп, петрушка, пшеничные отруби). Употреблять кальций в виде БАДов не рекомендуется, для этого лучше использовать свежие натуральные продукты.

Что можно употреблять

При пяточной шпоре в рационе должны присутствовать следующие продукты:

  • слабосоленый (несоленый) рис, кукуруза, пшеница, гречка (каши способствуют снижению уровня кислотности в крови, что создает благоприятные условия для выздоровления);
  • куриные яйца;
  • кисломолочные продукты (кефир, простокваша, творог) — желательно натуральные, без ароматизаторов;
  • нежирная отварная рыба (камбала, минтай, палтус);
  • свежие фрукты (особенно арбуз), овощи (много огурцов), зелень;
  • вегетарианские, молочные супы;
  • постное мясо в отварном виде (курица, индейка, кролик);
  • орехи;
  • свежие ягоды (черника, вишня, земляника);
  • хлеб (ржаной или с отрубями);
  • масло в небольшом количестве (сливочное, растительное нерафинированное);
  • сладости (мед, варенье собственного приготовления, сухофрукты);
  • отвары лекарственных растений (побеги брусники, шиповника, крапивы);
  • как можно больше жидкости — до 2-х литров в сутки (чистая вода, зеленый чай, ягодные морсы, домашние компоты), т. к. способствуют выведению солей.

Максимальное количество приемов пищи составляет до 5 раз в день. Все блюда должны быть недосоленными.

Людям, страдающим отеками (при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы), противопоказано пить много жидкости — допускается не более 0,5 л минералки в сутки.

Что стоит категорически исключить из рациона

При пяточной шпоре необходимо отказаться от следующих продуктов питания:

  • различные соусы (кетчуп, майонез);
  • полуфабрикаты, фаст-фуд, чипсы, сухарики;
  • выпечка на дрожжах;
  • колбасные изделия;
  • алкогольная продукция;
  • крепкий чай, кофе;
  • овощи с высоким содержанием пуринов (редис, щавель, цветная капуста, брокколи, шпинат, зеленый лук);
  • бобовые (горох, фасоль);
  • любые виды грибов;
  • жирное мясо (особенно свинина), рыба (лосось, сельдь, форель);
  • субпродукты;
  • соленые сыры;
  • супы с добавлением животного жира;
  • магазинные сладости (шоколад, мороженое, конфеты);
  • консервы, домашние соления в банках (огурцы, помидоры, лечо);
  • любая жирная, острая пища.

Какие витамины необходимо принимать при пяточной шпоре

Витаминами, необходимыми для поддержания опорно-двигательного аппарата, являются:

  • витамины группы В (при регулярном употреблении снимают воспаление, боль, а также позволяют лучше усваиваться другим полезным веществам);
  • витамин В12 (регулирует баланс жиров, белков, углеводов в организме);
  • витамины К, D (способствуют усвоению фосфора, кальция, необходимы для укрепления костных тканей);
  • витамины А, С, Е (антиоксиданты) — защищают организм от агрессивного воздействия окружающей среды, улучшают усвоение аминокислот, минералов и, тем самым, восстанавливают костную и суставную ткани.

Витамины можно употреблять как в составе полезных продуктов (овощи, фрукты, зелень, злаки, орехи), так и в виде специальных поливитаминных комплексов.

Диеты при пяточной шпоре

Для выведения излишков солей и ощелачивания организма при фасциите стопы рекомендуются следующие типы диет: арбузная, огуречная, рисовая. Каждая из них способствует очищению организма от шлаков и токсинов, что ускоряет процесс выздоровления.

Арбузная

Арбуз — высококалорийный продукт с большим содержанием воды, поэтому во время диеты человек может не чувствовать голода (что позволяет легче избавиться от лишнего веса).

К преимуществам относят:

  • насыщение организма витаминами, минералами (в частности, фолиевой кислотой, железом);
  • улучшение пищеварения, нормализация микрофлоры кишечника;
  • выведение из организма солевых отложений;
  • избавление от отеков и лишних килограммов (примерно до 5-8 кг в месяц).

Однако подходит она не всем (ввиду проблем со здоровьем), например, она противопоказана при:

  • сахарном диабете;
  • заболеваниях поджелудочной железы;
  • колитах;
  • камнях в почках.

Способ применения арбузной диеты при пяточной шпоре состоит в следующем:

На протяжении 5 дней употреблять в пищу только арбузы (из расчета 1 кг продукта на 10 кг массы тела). Так, если вес человека равен 80 кг, то суточная норма арбуза составит 8 кг. Результат, как правило, заметен уже через несколько дней (уменьшатся отеки стопы и боль).

Если человеку трудно употреблять в пищу исключительно одни арбузы, то возможен другой (более щадящий) вариант: арбузы можно есть через день, в остальные дни позволяя себе фрукты, овощи, каши.

https://www.youtube.com/watch?v=70OBJKjK4ZY

Во время арбузной диеты необходимо пить как можно больше чистой воды.

После пятидневнего курса рекомендуется сделать недельный перерыв и в случае необходимости повторить.

Огуречная диета

Свежие огурцы оздоравливают суставы, мышцы, связки стопы. В целом, они действуют на организм подобно арбузам (помогают снизить вес, улучшить кровь).

Они противопоказаны при:

  • болезни кишечника (в частности, колит), печени, желчного пузыря;
  • метеоризм;
  • патологии почек.

Режим питания:

За сутки необходимо употреблять не менее 2 кг свежих огурцов (можно в виде салатов с добавлением зелени, кефира, небольшого количества растительного масла, соли). Также следует выпивать по 100 мл огуречного рассола 3 раза в день.

Огуречную диету можно чередовать с кефиром (с низкой жирностью) и отварным картофелем (день через день).

Длительность курса составляет 7 дней.

Рисовая диета при пяточной шпоре

Предполагает употребление в пищу отварного риса без масла, соли и специй.

К достоинствам рисовой диеты относят:

  • выведение соли из костей, суставов, мягких тканей;
  • снижение лишнего веса;
  • обезболивающее действие;
  • устранение хруста в суставах.

Рисовая диета противопоказана при:

  • патологии ЖКТ;
  • период беременности и лактации;
  • нестабильный уровень сахара в крови.

Приготовление риса состоит из двух основных этапов:

  • Стакан крупы заливают большим количеством воды и вымачивают в течение 3-х дней.
  • Жидкость сливают и кастрюлю с рисом снова наполняют 2 стаканами воды, затем варят до полного загустения.

Режим питания необходимо построить по следующей схеме:

  • готовую порцию риса разделить на 4 равные части, употребить в течение суток (через равные промежутки времени);
  • помимо риса рекомендуется выпивать по 1 стакану отвара шиповника;
  • перед приемом пищи (за 20-30 минут) выпивать по полстакана воды;
  • кроме риса больше ничего не есть;
  • на следующий день съесть 0,5 кг свежих яблок, свеклы (свежей или отварной);
  • сделать перерыв на 3-4 дня, затем повторить (т. е. питаться обычным образом, но без излишеств).

Курсы повторять до тех пор, пока состояние при шпоре не улучшится (например, пройдет боль, ходить станет легче).

При выборе той или иной диеты обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Правильное питание при пяточной шпоре — залог успешного выздоровления.

Большинство употребляемых в пищу продуктов не приносят никакой пользы, а только закисляют ph крови, способствуют накоплению шлаков и токсинов в организме, что в итоге приводит к накоплению лишних килограммов и проблемам с опорно-двигательной системой.

Если же исключить бесполезные продукты и оставить только те, которые крайне необходимы, человек быстро пойдет на поправку. Для этой же цели предназначены лечебные диеты (арбузная, огуречная, рисовая), однако, каждая из них имеет свои противопоказания, которые необходимо учитывать перед переходом на лечебное питание.

Источник: https://pyatochnayashpora.ru/lechenie/pravilnoe-pitanie.html

Диеты и основы питания при пяточной шпоре

Лечение пяточной шпоры рисовой диетой

Когда формируется шпора в зоне пятки, большое воздействие оказывается на обменные явления и положение водно-солевого равновесия. По этой причине в ходе терапии шпоры следует придерживаться диеты.

Люди с образованием на пятке, должны присмотреться к тому, что нарост появляется из-за излишнего веса и неверного процесса обмена. В связи с этим диета при пяточной шпоре обращена на то, чтобы снизить массу и привести в норму метаболизм.

Особенности питания при пяточной шпоре

Особого лечебного питания при пяточной шпоре не существует, ведь плоскостопие и сильные давления на пятки, вследствие которых возникает заболевание, с помощью диеты не излечиваются.

Но ее следование требуется, чтобы исключить основные патологии, ставшие виновником появления шпоры. Избавиться от подагры, артрита, остеохондроза, артроза без определенного рациона нереально.

Так, если есть шпора, диета оказывает такое лечебное действие:

  •  Уменьшает поражающее явление в пятке.
  •  Питает организм витаминами, минералами.
  • Исключает соли и пуриновые скопления.

За счет завышенного присутствия в организме соли наблюдается стремительный рост и утолщение остеофита, имеющего костно-солевую структуру.

Помимо этого при излишестве соли происходит задержка жидкости, что ведет к припухлости стоп и натиску на пораженную пятку.

Помимо диеты, поражение костей при шпоре на пятке убирают, посещая физиопроцедуры, используя стельки, подпяточники, которые устраняют давление на пораженную пятку.

Какие продукты питания исключают или ограничивают

Лечебное питание при пяточной шпоре станет результативным, если патология развилась вследствие артрита, подагры, лишней массы тела. В рационе должны быть различные продукты с включением углеводов, белков, жиров.

Чтобы шпора исчезла немаловажно уменьшить потребление пищевой соли, ведь ее излишество нагружает работоспособность почек и скапливается излишняя кислота.

Продукция, которая запрещена в диете, когда присутствует шпора:

  •  Кетчупы, соусы, майонезы.
  •  Под запретом пища, содержащая огромный объем пуринов – копчености, консервы, колбасы.
  •  Бульоны из мяса, рыбы – при варке некоторая часть пуринов остается в воде.
  •  Все бобовые исключаются, в них присутствует большой объем пуринов.
  •  Из молочных – сыр с брынзой.
  •  Шампиньоны, белый гриб.
  •  Из морепродуктов – мидии, икра.
  •  Пить черный чай и кофе натуральных сортов.
  •  Алкоголь

Возможно минимальное потребление в диете при шпорах:

  •  Цветной капусты
  •  Редиски
  •  Шпината
  •  Щавеля

Рекомендуется, если присутствует шпора, вносить в диету молочную продукцию с повышенной жирностью. Это ведет к ощелачиванию внутренней флоры, улучшение с костной системой и связочным аппаратом, усвояется кальций.

!Что диетологи рекомендуют вам и как они худеют сами?Читать Далее..

Принципы составления рациона:

  •  Количество калорий пищи должно соответствовать физическим нагрузкам. Расчет необходимого объема проводится с помощью использования калькулятора. Коэффициент будет определен возрастом, массой тела, половым признаком и интенсивностью нагрузок.
  •  Принимать пищу при диете следует не меньше 5 раз в сутки.
  •  Каждый день пить по 2-3 литра жидкости, если отсутствуют ограничения относительно системы выделения.
  •  Рацион в сутки должен быть сбалансированным и включать медленно усвояемые углеводы – 50-60%, белки – 20-30%, жиры – 10-20%.
  •  Соблюдая диету, советуют пить витамины 1 раз на полгода. К полезным группам относят – B, C, A, D.
  •  Чтобы ускорить выведение солей проводят массажирование пяток.

За счет диеты при имении шпоры улучшится качество жизни, снизится болевое проявление в пятках, уменьшится показатель пуринов в крови.

Витамины

Для опорной двигательной системы самыми ценными витаминами принято считать следующие группы – B, D, A, E, C, K.

  •  Благодаря приему витаминов B, уменьшается воспалительный процесс, возбужденность нервных окончаний. При шпоре ослабляется боль, улучшается метаболизм, лучше усвояются иные витамины и аминокислоты.
  •  B12 способствует восстановлению баланса белков, жиров, углеводов.
  •  D и K благоприятствуют усвояемости фосфора и кальция, требуемые для организации скелета, сохранности костной плотности.
  •  A, E, C относят к антиоксидантам, защищающие организм от разрушения, требуемые для усвояемости питательных элементов, аминокислот, белков.

Микроэлементы

К остеотропным минералам, которые укрепляют костную систему при шпоре, относят:

  •  Серу
  •  Медь
  •  Кальций
  •  Цинк
  •  Марганец
  •  Селен
  •  Кремний

Микроэлементы соучаствуют в развитии опорно-двигательной системы, повышают плотность ткани кости, осуществляют регулировку обменных явлений.

Также вносят свой вклад в водно-солевой и белковый обмен, эндокринную регулировку, повышая усвояемость иных питательных элементов.

Микроэлементы ведут борьбу со свободными радикалами, которые негативно воздействуют на организм при шпорах.
Ресурсом микроэлементов выступают продукты моря, рыба, молочные и кисломолочные изделия, мясо.

Аминокислоты

Вещества, входящие в белок принято называть аминокислотами. Они важны для скелета и организма в целом.

  •  Способствуют улучшению упругости суставов, связок.
  •  Не позволяют тканям разрушаться.
  •  Приводят в норму обменные процессы.
  •  При шпоре уменьшают болевой дискомфорт и снижают воспалительные явления.

Аминокислоты присутствуют в мясе, рыбе, бобовых, морепродуктах.

Выведение солей

Шпора на подошве часто осложняется подагрой вследствие измененного солевого обмена. Так к одной из задач диеты при появлении шпоры относится исключение их излишества.

Помощь окажут:

  •  Молочные изделия
  •  Мед
  • Продукты с растительным происхождением

В овощных и фруктовых соках присутствует много полезных элементов, они помогают эвакуировать неблагоприятные минеральные соединения при имении шпор.

Арбузная диета

Диета при присутствии шпор строится на защелачивании крови и устранение из организма вредоносных солей. Для этого подходит диета с помощью арбуза. Она питательная, вследствие чего не ощущается голод при ее использовании.

Жидкость, которая есть в ягоде, хватает для смещения pH крови в щелочной бок. Если кушать ягоду каждодневно вприкуску с куском хлеба, реально похудеть на 8 кг за месяц.

Ожирение – побуждающая причина появления шпоры, ведь фиксируется повышение давления на подошву.

К достоинствам диеты арбузом при шпоре относят:

  •  Приход микроэлементов, витаминов в увеличенном объеме.
  • Активацию пищеварительной системы и возобновление продуктивной флоры кишечника.
  •  За счет фруктозы в ягоде не повышается показатель гормона.
  •  Восполняется дневная необходимость в фолиевой кислоте.
  •  Присутствует железо, возобновляемое коэффициент эритроцитов.
  •  Субацидность желудка не растет.

Чтобы посчитать, сколько потребуется съедать ягоды в течение дня при имении шпоры, пользуются формулой. На 10 кг веса идет 1 кг арбуза. Так при массе 70 кг, следует потребить за день 7 кг продукта. Припухлости уйдут, а болевой синдром в пятке притупится.

При диете следует употреблять воду, только не чай или кофе. Продолжительность диеты, если есть шпора – 5 суток. Потом делается пауза на 7 дней. При желании диету повторяют.

Ограничена диета арбузом, когда присутствует шпора, в следствие:

  •  Наличия диабетической патологии
  •  Патологии поджелудочного органа
  •  Поражения кишечника
  •  Присутствия конкрементов в почках, изменения в мочеполовой системе.

Рис при фасциите

Для выведения солей, диетологи рекомендует прием неочищенного риса. В воде вымачивается 250 мл крупы около 3-х суток, далее отваривается в 500 мл воды, должна испариться вся жидкость.

На протяжении суток следует употребить всю кашу, поделив на 4 подхода. Перед трапезой выпивается 125 мл воды, а между потреблением риса выпивается настой из шиповника.

В последующий день нужно будет скушать 500 грамм сваренной свеклы и яблоки. Это позволит избавить кишечник от токсинов, выводимые из суставов, что благотворно отражается при терапии шпоры. Спустя каждые 4 дня требуется возобновление диеты, кушая рис.

Рекомендуют потреблять рис, пока болевой дискомфорт, патологическое явление, когда есть шпора, совсем не уйдут. Давление на область пятки после очистки может быть усилено, уйдет хруст в голеностопе при передвижениях.

Соки в лечении пяточной шпоры

Диета с применением соков наиболее перспективна при патологиях суставов. Шпора будет тревожить слабее, употребляя натуральные свежевыжатые напитки.

Хранение их в холодильнике запрещено, поскольку соки утрачивают свою пользу на протяжении 2-3 часов, минут.

Единичным случаем при диете является напиток из свеклы. Перед тем как его пить выдерживают не меньше 2-х часов в холодном месте.

При приеме такого сока сразу после приготовления возможно:

  •  Появление тошноты
  •  Открытия рвоты
  •  Увеличение давления

В качестве ощелачивания организма при шпоре советуют проводить лечение соками из цитрусов – апельсина и лимона.

Исключение солей, отложенных в суставах возможно напитками:

  •  Из тыквы
  •  Грейпфрута
  •  Сбор напитков из свеклы, моркови и огурца.

Для осуществления терапии с помощью соков стоит купить соковыжималку, при использовании данного метода дома.

Меню при шпорах

В сутки при наличии шпоры советуют потреблять пищу 4-6 раз, общая ценность которых должна быть 2500 ккал. Потребуется примерный рацион диеты, который можно составить самостоятельно или прибегнуть к помощи специалиста.

Вариант 1

  • Прием завтрака – омлет из белка яйца, хлеб с сыром, сок из яблок.
  • Второй завтрак – капустный салат, напиток из огурца.
  • В обеденные часы – суп с овощами, пюрированный картофель с запеченным мясом, зеленый чай.
  • Полдник – банан.
  • Ужин – рагу, тефтели на пару из мяса курицы, яблочный сок.
  • Второй ужин – йогурт.

Вариант 2

  • Прием завтрака – рис мощеный сливочным маслом, ягодный морс.
  • Второй завтрак – злаковый батончик.
  • В обеденные часы – гречневый суп на бульоне из овощей, тушеная фасоль с морковкой, отвар крапивы.
  • Полдник – нежирный творог, сок.
  • Ужин – винегрет, гречка с мясом курицы.
  • Второй ужин – простокваша.

Разгрузочные дни

Пациенты с избыточной массой тела, при шпоре в зоне пятки обязаны раз в 7 суток делать разгрузку, которая подразумевает прием одного продукта с уменьшением калорий на 60-80%.

К продуктам для диеты относят:

  •  Кашу рисовую, гречневую.
  •  Огурцы
  •  Укроп
  •  Сладкий перец
  •  Петрушку
  •  Арбуз
  •  Яблоки
  •  Овощные, фруктовые напитки.

Особенность осуществления дневной разгрузки при шпоре в следующем – если возникает чувство голода, то разрешено съедать лишь продукт, подобранный для диеты. Длительность разгрузки не более суток.

Когда диета приводит к слабости, то можно употребить кусочек черного хлеба, а в воду добавить натурального меда.

Такая диета при наличии шпоры возможна, когда отсутствуют ограничения, относительно системы пищеварительного тракта и эндокринной структуры.

Запрещено сочетание разгрузки с выполнением упражнений при шпоре, чрезмерных нагрузок.

Заключение

Лечебная диета, когда имеется шпора, очень значима. По правилам, сбалансированная диета при шпоре на пятке, поможет в повышении действенности целебных мер и существенно повысить качество проживания.

Когда шпора будет устранена, нужно все равно правильно питаться, жить активно, проводить уход за пятками. В качестве профилактических мероприятий повтора шпоры потребуется выполнение упражнений, массажей, применения мазей, периодических разгрузочных дней.

Если беспокоят такие заболевания как подагра, артроз, бурсит, нужно сразу обращаться за помощью к врачу для их устранения.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a6221c2dcaf8e363c1bd02a/5c6db5a837874700af707fd0

ДиагнозВрача
Добавить комментарий