Массаж при сутулости у ребенка

Массаж для исправления нарушений осанки

Массаж при сутулости у ребенка

Очень часто люди начинают обращать внимание на искривление осанки, когда процесс уже зашел достаточно далеко. Беспокоят ноющие боли в спине по вечерам, одежда собирается у лопаток складками, плечи кажутся несимметричными.

Многие изучают спину в зеркале, отмечая заметные нарушения, выступающие под углом лопатки. Проблему в этом случае решить еще можно, если обратиться к врачам, пройти специальный массажный курс.

Самостоятельная диагностика нарушений осанки

Чтобы понять, есть ли на позвоночнике искривления, достаточно произвести домашний осмотр у большого настенного зеркала. Вот несколько рекомендаций:

  • необходимо раздеться до пояса, посмотреть на себя сбоку и со спины;
  • стоять нужно естественно, опустив руки вниз, специально не выпрямляясь и не сутулясь;
  • если лопатки сильно торчат, плечи наклонены вперед, а грудная клетка впалая — диагностируется сутулость;
  • те же симптомы, плюс заметный горб на спине, похожий на круглый изгиб — сильная сутулость;
  • если живот и плечи выступают вперед — плоская спина, если шея с ягодицами — круглая;
  • несимметричные лопатки, плечи, ключицы вкупе с искривленным позвоночником — сколиоз.

Во всех этих случаях необходимо обратиться к врачу-ортопеду или хирургу, пройти массажный курс для восстановления тонуса мышц.

Виды массажа для исправления осанки

Для назначения лечебного массажа нужно обязательно пройти осмотр у специалиста в больнице. Он назначается только после полной диагностики, постановки окончательного диагноза. В зависимости от степени искривления позвоночника и состояния здоровья врач может назначить один из трех видов массажа:

  1. Ручной. Выполняется массажистом, имеющим опыт работы и профессиональные знания. Пациент располагается на кушетке лежа лицом вниз, следует раздеться до пояса. Сильные движения улучшают кровообращение, возвращают мышцам эластичность и тонус;
  2. С аппликаторами. Они помогают задействовать и восстановить тонус ослабленных мышц спины, вернуть им эластичность;
  3. Самомассаж в домашних условиях. Он может выполнятся при помощи щетки с длинной ручкой, жесткого полотенца, различных необходимых приспособлений. Желательно чередовать его со специальными упражнениями на растяжку, заканчивать теплым душем.

Лечебный массаж обычно назначается 2 раза в год курсом по 8-10 дней. Еще лучше, если проходить его 3-4 газа, курсами по 10-12 раз. Самомассаж дома необходимо делать регулярно, в любое удобное время дня.

Особенности массажа спины при искривлении позвоночника:

  1. при сколиозе, сутулости, искривлениях позвоночника массаж должен быть плавным и мягким, резких движений делать нельзя;
  2. синяков и сильной боли после его проведения быть не должно, только легкая болезненность от разминания затекших мышц после первых двух или трех сеансов;
  3. после окончания каждой процедуры пациент должен ощущать комфортную расслабленность, тепло в местах разминания мышц;
  4. массажные процедуры не следует проводить во время менструации, обострений желудочных заболеваний, после тяжелых болезней;
  5. рекомендуется комбинировать лечебный массаж с оздоровительной гимнастикой, выполняя под наблюдением врача комплекс специально подобранных упражнений;
  6. после завершения курса пациент должен заметить улучшение, уменьшение болей в спине.

Массаж спины помогает укрепить ослабленные мышцы, сделать их пластичными и упругими. Он усиливает работу обменных процессов в тканях, уменьшает сильные боли и мышечное напряжение.

Этапы и правила массажа при искривлении позвоночника

Правильно подобранный и сделанный массаж помогает исправить нарушения осанки, проявления начального сколиоза. Он выполняется в 3 этапа:

  1. Разогрев мышц при помощи поглаживающих, легких разминающих движений;
  2. Массажные движения различной степени воздействия и силы: надавливания, разминания, поглаживания с вибрацией, растягивание и сдвигание складок кожи, ударные приемы;
  3. Завершение с легкими движениями для расслабления мышц.

Правила проведения следующие:

  1. у детей сначала массируют зону грудного отдела поглаживающими и расслабляющими движениями, затем делают растирания поясницы, зоны под лопатками;
  2. у взрослых сразу разминают всю зону спины, массируют межреберные промежутки растираниями, хлопками, поглаживаниями;
  3. при сколиозе вначале прорабатывают плечи, мышцы груди, затем только спину.

Массаж различными курсами назначается при любых стадиях сколиоза, сутулости, позволяет откорректировать искривления позвоночника и спины. Повышается тонус мышц, усиливается кровообращение, уменьшается боль в теле.

Нарушение осанки исправляется постепенно, после прохождения комплексных курсов массажа и лечебной гимнастики с плаванием, занятием на тренажерах.

Источник: https://SpinaiOsanka.ru/page/massazh-dlja-ispravlenija-osanki

5 простых и эффективных упражнений от сутулости для любого возраста

Массаж при сутулости у ребенка

Сутулость – это некрасиво: плечи скругляются, рост становится визуально меньше, у девушек грудь кажется обвисшей, выпирает животик. И вроде бы ничего, это только вопрос внешности, но неправильная осанка еще и вредит здоровью, деформируя внутренние органы, ухудшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Причин у такого заболевания много: врожденные, приобретенные, физические и психологические. Но не переживайте, в большинстве случаев все можно исправить упражнениями от сутулости, причем даже в домашних условиях.

Проверяем состояние позвоночника

Самый простой тест – это встать возле стенки. Если под стенкой плинтус – встаньте у двери или найдите другой вариант. Прижмитесь к вертикальной поверхности так, чтобы одновременно касаться ее пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком.

  • Если получается, и вы можете зафиксироваться так хотя бы на минуту, значит, все не слишком критично, и для исправления осанки понадобится всего лишь делать специальную гимнастику, и учиться контролировать себя.
  • Если вы не можете коснуться какой-то частью тела, или это вызывает явную боль, лучше проконсультироваться с врачом, возможно – сделать рентген и подобрать специальное лечение для выпрямления позвоночника.

Почему вообще возникает сутулость и что с этим делать?

В этом абзаце мы не будем касаться врожденных причин: если у человека разная длина ног, нарушено строение межпозвонковых дисков, аномальное развитие мышц – упражнениями этого не исправить, или же они слишком специфичны. Поговорим о приобретенной болезни.

В детстве

у детей сутулость проявляется обычно после 6-7 лет, когда окончательно формируется грудной отдел позвоночника. причина – долгие часы, проведенные с планшетом или телефоном в руках, когда ребенок наклоняется к экрану, или ношение тяжелого рюкзака на одном плече.

если ничего не замечать, у ребенка может развиться кифоз или сколиоз, но в этом возрасте все легко исправляется: суставы и позвонки гибкие, а для укрепления мышц достаточно ежедневной 20-минутной зарядки.

впрочем, иногда причины бывают психологические. бесполезно кричать «не сутулься!», если причина в страхе, неуверенности, эмоциональной зажатости. в таком случае чтобы убрать сутулость, лучше вместе заниматься гимнастикой, или разобраться в причинах внутренней зажатости.

в подростковом возрасте

юный организм начинает быстро расти, и иногда кости развиваются быстрее, чем мышцы. именно поэтому подростка стоит отдать на плавание или приобщить к какому-то спорту, это поможет сделать фигуру гармоничной.

иногда дети стесняются своего высокого роста, и не могут перестать горбиться, как бы стараясь быть поменьше. это решается психологически. тело все еще растет, и если вовремя взяться, все поправимо.

у взрослых

здесь проблема, чаще всего, в сидячем образе жизни или работе, где нужно наклоняться над столом, станком, приборами и т.д. как исправить сутулую спину? зарядка, специальные упражнения от сутулости, и постоянный контроль.

  • мужчине часто бывает комфортнее заниматься в тренажерном зале, где он накачивает мышцы так, чтобы они держали позвоночник ровно.
  • девушке, скорее всего, подойдет домашняя гимнастика. женщины по своей природе более гибкие, с удовольствием ходят на йогу, стараются держать осанку, чтобы животик не выпирал, а грудь казалась привлекательнее.
  • у пожилых людей проблемы с осанкой часто возникают на фоне других заболеваний позвоночника или внутренних органов, и чаще всего, требуется общее лечение. но щадящая разминка, потягивания и простые упражнения без надрыва могут снять боли и позволить выпрямиться.

топ-5 упражнений для любого возраста

На самом деле, практически все движения, которые направлены на укрепление спинных мышц и прогиб позвоночника будут эффективными. Вы можете составить свой собственный комплекс для устранения сутулости спины, или ежедневно выполнять предложенные нами.

Прогибы лицом вперед

Это простое упражнение для разминки, оно отлично подходит даже для пожилых. Смысл в том, чтобы упираясь руками, отойти на большой шаг и медленно прогибаться вперед. Начните делать это от стенки, потом можно делать и со стулом, опираясь на спинку. Тянитесь, раскрывая лопатки. Сделайте 8-10 подходов.

Из положения лежа

Так мы исправляем не только проблемы с осанкой, но и с межпозвоночными дисками и зажимами. Лягте на коврик на живот, вытяните руки вперед, напрягите ноги и делайте «Лодочку» (Супермен), прогибаясь в пояснице и приподнимая ладони и ступни.

Тем, кому за 50, поднимать ноги может быть сложно, в этом случае стоит попробовать делать прогиб со стулом. Поставьте перед собой стул, лягте на живот так, чтобы руки были по обе его стороны, примерно посредине сидения. Прогибаясь, поднимайте руки, кладите на стул и тянитесь. Фиксируйте тело на несколько секунд, и возвращайтесь в исходное положение.

Сидя на коленях

Самые эффективные упражнения от сутулости иногда очень просты. Сядьте на пол на колени, возьмитесь руками за стопы и попытайтесь тянуться, начиная с плеч. Сводите лопатки, прогибайтесь, опускайте руки ниже. Можете возвращаться в исходное положение, или просто покачиваться, сидя так.

Стоя на четвереньках

Один из вариантов – упражнение «Кошка». Прогибайтесь, как будто пытаетесь проползти под низким препятствием. Начинаем вперед, прогибаем грудной отдел, затем переносим тело немного вперед и прогибаемся уже в пояснице, поднимая грудь. Теперь то же самое – назад.

Второй вариант гимнастики против сутулости – в той же позе поднимаем вверх прямую ногу и запрокидываем голову, тянемся. Меняем ногу. 6-8 раз для начала хватит, потом увеличиваем повторы.

С палкой

Гимнастические палки есть не у всех, но это и неважно. Подойдет, к примеру, ручка от швабры, труба пылесоса, кусок водопроводной трубы или что-то подобное. Заложите ее за спину и удерживая согнутыми локтями, делайте повороты из стороны в сторону.

Кстати, одна из причин, почему человек сутулится, это простая забывчивость держать спину прямо.

Не знаете, как перестать сутулиться, — сидите с этой палкой перед телевизором или даже за компьютером, и как только попытаетесь согнуться, она надавит на позвоночник.

Печатать так не очень удобно, а вот смотреть сериалы или управляться с мышкой – вполне. Так сформируется привыкание к правильной позе.

Можно, конечно, купить фиксатор или корсет для осанки, но палка – намного дешевле.

Напоследок расскажем еще об одном способе научиться ходить прямо, не сутулясь: положите на голову старый блокнот (или книгу, если вам не жалко), и ходите так по дому. Уроните – значит, сами того не заметив, сутулитесь. Старайтесь удерживать правильное положение.

Попробуйте проверить, что будет, если сделать этот комплекс упражнений своей ежедневной зарядкой. Многие люди отмечают, что уже через пару недель они стали гораздо меньше горбиться, а через месяц спина стала ощутимо крепче.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a33f2b477d0e6533f499091/5aacbbf0f03173063577ac38

Как исправить сутулость у ребенка?

Массаж при сутулости у ребенка

Сутулость у детей — часто встречающаяся проблема, способная заставить мам изрядно поволноваться. По статистике, она наблюдается у каждого второго ребенка дошкольного возраста. А у подростков искривление корпуса встречается ещё чаще — процент сутулых детей в старших классах превышает значение 70.

Поэтому родителям важно понимать, что делать при появлении сутулости у их ребенка и какие меры для исправления рекомендуется предпринимать при разных степенях усугубленности проблемы. А для этого важно разобраться, какие факторы могли спровоцировать её появление.

Причины патологии

Вызвать сутулость у детей могут следующие факторы:

  • слабость или непропорциональное развитие спинных мышц;
  • аномалии в формировании стоп, их неправильная постановка;
  • недостаток двигательной активности — долгое и регулярное нахождение в одном положении;
  • ранее перенесенные травмы спины, оставленные без должной реабилитации;
  • психологические проблемы (страхи, комплексы и др.);
  • хроническая боль или дискомфорт в органах, расположенных в брюшной полости;
  • начальная стадия искривления позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз);
  • скачки развития или высокий рост;
  • наследственный фактор — гипермобильность (повышенная гибкость) суставов;
  • банальная перегрузка, приведшая к усталости.

Лечение, в первую очередь, должно быть ориентировано на устранение причин, провоцирующих сутулость. Только в этом случае убрать искривление можно будет своими силами, без помощи специалистов и каких-либо отягчающих последствий.

Последствия неправильной осанки

В детском возрасте все органы и системы, в том числе и скелет, находятся на стадии активного роста и формирования. Поэтому они очень уязвимы к любому воздействию. Но мамы должны понимать, что лечение сутулости будет более продуктивным, если начать устранять её ещё на стадии привычки.

Если не исправить сутулость своевременно, возможно появление таких негативных последствий, как:

  • деформация рёбер;
  • повышение нагрузки на кровеносные сосуды;
  • неправильное расположение внутренних органов, избыточное давление на них;
  • затруднение дыхания, нарушение кислородного обмена, приводящее к ухудшению работы мозга;
  • неоправданная утомляемость;
  • дестабилизация деятельности ЖКТ;
  • развитие остеохондроза в раннем возрасте.

Помимо прочего, сутулая спина не лучшим образом повлияет и на внешний вид ребенка: неправильная осанка способна испортить даже самые лучшие черты, подаренные природой. Привычка, привитая с детства, может мешать и во взрослом возрасте: сутулый человек будет казаться окружающим неуверенным и закомплексованным.

Методы лечения

Незаменимой мерой, способной исправить искривление любого типа на начальной стадии, является гимнастика.

В случае, если проблема спровоцирована деформацией позвоночника или другими аномалиями развития, составлять индивидуальный комплекс упражнений должен медицинский специалист.

Если же сутулость является банальной привычкой или следствием малоподвижного образа жизни, исправить ситуацию можно и в домашних условиях.

Комплекс упражнений для укрепления позвоночника

Для этих целей существует целый комплекс простых, но действенных упражнений:

  1. Растяжка. Для этого нужно поставить ноги чуть шире плеч, поднять руки вверх и потянуть с их помощью все мышцы спины и пресса.
  2. Бег. Можно выполнять характерные движения, оставаясь на месте, бегать по кругу или вовсе отправиться заниматься на свежий воздух — любые манипуляции помогут укрепить мышцы спины и исправить осанку.
  3. Наклоны. Для включения мышц в работу нужно сначала разогреть область шейного отдела, наклоняя голову вперед, назад и в стороны. Затем следует выполнить медленные наклоны всего корпуса.
  4. Стойка у стены. При этом важно максимально прижимать к вертикальной поверхности лопатки, затылок, ягодицы, плечи, икры и пятки. В таком положении нужно находиться как минимум 3 минуты.
  5. Махи руками (вперед-назад, по кругу, в стороны). Это упражнение можно выполнять как с ровной спиной, так и в наклоне.
  1. Замок. Для этого нужно сцепить руки в замок за спиной и медленно поднять их до предела 20-30 раз.
  2. Подтягивания. Можно использовать как уличный, так и домашний турник. При возникновении сложностей с подтягиванием вверх из-за слабости мышц рекомендуется сначала просто научиться висеть или подтягиваться от более низкого бруса, располагая тело под углом и опираясь пятками на пол.
  3. Подъем конечностей из положения лежа. Для выполнения упражнения следует лечь на живот, приподнять голову и поочередно тянуться прямыми руками и ногами к потолку.
  4. Плавание на полу. Как и в предыдущем упражнении, нужно лечь на живот, оторвать верхнюю часть корпуса от пола и выполнять движения, имитирующие плавание брасом.
  5. Мостик. Чтобы научиться делать это упражнение, может потребоваться немало времени. Неподготовленному ребенку нужно донести, что с каждым разом у него будет получаться всё лучше и лучше. Детям со слаборазвитыми мышцами спины можно использовать гимнастический мяч соответствующего диаметра.

Чтобы исправить осанку, нужно выполнять вышеперечисленные упражнения каждый день. Гимнастика должна занимать от 20 до 40 минут — время, за которое можно добиться нужного эффекта, но не переутомить ребенка. Зарядку рекомендуется выполнять по утрам. Это позволит включить нужные мышцы в работу перед началом дня. Ребенку в этом случае будет легче справляться с повседневными задачами.

Что ещё можно сделать, чтоб исправить осанку?

Разумеется, для скорейшего исправления осанки можно не ограничиваться упражнениями. Нужно сфокусировать внимание ребенка на его спине. Для этого родителям следует систематически следить и делать соответствующие замечания, когда малыш горбит спину.

Если ребенок постоянно сутулится, а напомнить ему об осанке нет возможности, можно приобрести ортопедический корсет для спины. Он будет фиксировать мышцы и позвоночник в анатомически правильном положении и поможет быстро исправить осанку.

Единственным недостатком от ношения корсета является скованность движений и возможное ухудшение кровотока в проблемной области. Исправить ситуацию поможет массаж. Его можно делать как в стационарных условиях, так и дома.

Массаж спины должен длиться не менее 20 минут. Его лучше делать с использованием специальных масел. При выполнении массажа важно выполнять все манипуляции со строгим соблюдением симметрии, а также прорабатывать все мышцы спины.

Исправить сутулость у детей помогут и дополнительные мероприятия:

  1. Хождение дома с тяжелой книгой, размещенной на голове. Важно научить ребенка делать плавные шаги с ровной спиной таким образом, чтобы не уронить книгу на пол.
  2. Правильный пример. Известно, что дети склонны повторять жесты и движения своих родителей. Ребенок будет меньше сутулиться, если перед собой он постоянно будет видеть взрослых с правильной и ровной осанкой.
  3. Организация рабочего места малыша. Важно помнить, что детская мебель должна соответствовать габаритам ребенка. Только в этом случае он сможет сидеть с ровной спиной.
  4. Организация спального места. Основа кровати должна быть жесткой, а в качестве подушки лучше использовать узкий валик.
  5. Спортивные секции. Для исправления осанки следует отдавать предпочтение занятиям, не связанным с выполнением резких движений или поднятием тяжестей. Чтобы убрать сутулость, можно выбирать любые виды спорта, связанные как с проработкой, так и с растяжкой мышц (танцы, гимнастика, йога, плавание).

Своевременно предпринятые меры помогут быстро и безвозвратно исправить осанку у ребенка и предотвратить развитие массы сопутствующих проблем со здоровьем всего организма. Для этого от родителей требуется лишь заниматься физическим развитием малыша и регулярно укреплять его веру в себя!

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/kak-ispravit-sutulost-u-rebenka/

Сутулость у детей

Массаж при сутулости у ребенка

В современном мире, когда подрастающее поколение все чаще отдает предпочтения играм на игровых приставках, планшетах, других современных гаджетах и просто сидячему образу жизни, сутулость у детей считается частым и общераспространенным диагнозом. О чем необходимо помнить, чтобы не запустить это состояние и не столкнуться в дальнейшем с необратимыми последствиями у своего ребенка?

Причины возникновения сутулости могут быть разные:

– в младшей возрастной категории до 3х лет – как правило, такие нарушения – результат неправильного внутриутробного закладывания и формирования скелета.

Также, в этом возрасте это может быть сопутствующим симптомов какого-либо основного заболевания, обусловленное отягощенной наследственностью и генетикой, а также неправильным уходом за подрастающим детенышем.

Например, слишком мягкое спальное место, ограничения для самостоятельного познавания мира – ползания, сидения, асоциальные условия проживания.

– у подрастающего поколения 4-8 лет, причиной сутулости зачастую является малая подвижность, преимущественно сидячее положение в «полусогнутом» состоянии возле смартфона, планшета, компьютера, ТВ с мультиками.

В силу анатомической особенности – слабости мышц у детей такого возраста, развитие сутулости из-за неправильного положения – частое явление.

Сутулость у ребенка 5-7 лет – серьезный повод обратиться за квалифицированной помощью и прибегнуть к немедленному восстановлению, коррекции.

– неправильная осанка у подростков 9-13 лет обусловлена как особенностями малоподвижного образа жизни, так и стремительным ростом скелета, когда кости опережают рост мышечного слоя. Также, в силу психологических проблем, ребенок этого возраста может сутулиться.

К этому приводят подростковая закомплексованность, неуверенность в своем «я», низкий авторитет среди сверстников.

  Девочки в юном возрасте очень часто испытывают комплекс от высокого роста, опережая своих одноклассниц и, пытаясь визуально показаться ниже, сгибают плечевой пояс и позвоночник, что также формирует неправильное развитие.

Для мальчиков-подростков распространенная причина сутулости – активные физические упражнения в тренажерном зале, приводящие к накачиванию грудных мышц, тем самым вызывая дисбаланс между грудной и спинной частью – сила мышц груди сводит плечевой пояс кпереди.

Как исправить сутулость у ребенка и когда необходимо обращаться за помощью?

Если родители заметили у своего Чадо нарушения осанки в любом возрасте – плечо одно выше другого, лопатки асимметричны, голова имеет своеобразный наклон преимущественно в одну сторону, следует немедленно посетить доктора-ортопеда для назначения рекомендаций, более уточненной диагностики, постановки диагноза и, в случае необходимости, проведения дальнейшей коррекции.

Первичную диагностику у своего подрастающего Чадо вы можете произвести самостоятельно. Попросите ребенка стать возле ровной поверхности или лечь в горизонтальном положении на твердый пол, таким образом, чтобы спина располагалась параллельно поверхности, плотно соприкасаясь с ней.

Положение следует занять такое, чтобы макушечная область,  левая и правая лопатки, ягодицы и пяточные области обеих ног плотно соприкасались с ровной поверхностью. В случае легкой степени искривления позвоночника, в таком положении ребенок может выровнять свое тело и на протяжении некоторого времени удерживать себя.

Легкую степень исправить легче, посредством проведения оздоровительной гимнастики в домашних условиях или в лечебном учреждении под наблюдением.

Зарядка при сутулости у детей может выполняться в домашних условиях, после консультации и рекомендаций врача-специалиста.

Ежедневно на протяжении некоторого времени, просите свое Чадо занимать параллельное положение с плотным соприкосновением спина-стена и удерживать тело с расправленными лопатками и прямым позвоночным столбом 15-25 минут.

Кроме этого, упражнение «мостик, из положения лежа на полу» также положительно влияет на исправление сутулости.

После обращения к врачу, малышу назначаются общеукрепляющие процедуры в медицинских учреждениях, где ведущее место имеют упражнения лфк при сутулости у детей. Под наблюдением инструктора ребенок выполняет спецкомплекс упражнений.

Ходьба с грузом на груди, чтобы создать противодействие, сидя на полу, запрокидывание головы кзади и отведение рук кзади со сцеплением их в замок, ходьба с грузом на голове для выпрямления позвоночного столба, поднятие своего тела на руках, лежа на спине, на животе.

Также, хорошо себя зарекомендовали упражнения на воде, плаванье, водные процедуры, помогающие выпрямлению осанки. Наверняка, вы замечали безупречную осанку у плавцов?

Массаж при сутулости у ребенка – один из методов для выпрямления позвоночного столба, проводится специалистом. Массажные движения разной интенсивности, с учетом возраста маленького пациента, сменяют друг друга, как правило, массаж проводят на верхней половине туловища с вовлечением рук, плечевого пояса, спины. Ребенка располагают в положениях на боку, лежа на животе и на спине.

В более запущенных случаях и у детей подросткового возраста, в период активного возраста, назначают корсет для спины от сутулости у детей, помогающий удерживать спину в ровном положении и не допустить последующей деформации.

Что касается прогноза при сутулости у детей, то здесь следует отметить, что все зависит от степени тяжести и общего состояния ребенка. Как правило, убрать недостаток можно посредством проведения вышеперечисленных процедур. Запущенные стадии требуют хирургического вмешательства и регулярного наблюдения в медицинском учреждении.

Источник: http://xn--80aamed7af9aao7l.xn--p1ai/detskiy-massag/%D1%81%D1%83%D1%82%D1%83%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D1%83-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9/

Сутулость у детей: причины, как исправить с помощью корсета, упражнений и массажа

Массаж при сутулости у ребенка

  • 18 Июня, 2019
  • Здоровье ребёнка
  • Екатерина Комисарова

Сутулость в детском возрасте — это очень распространенная проблема, которую нельзя оставлять без внимания.

Согласно официальным медицинским данным, она диагностируется у каждого второго ребенка, а у учеников старших классов – приблизительно в 70 процентах случаев.

Если своевременно не предпринять определенные действия, то сутулость у подростка, причины и лечение будут подробно рассмотрены в этой статье, может привести к различным серьезным последствиям. Давайте подробно разберемся, почему она развивается, а также какие методы терапии существуют на сегодняшний день.

Общая информация

Сутулость у детей — это искривление позвоночного столба, приводящее к нарушению осанки. Как правило, она развивается в результате того, что мышцы не успевают развиваться вслед за ростом костей. При этом важно понимать, что сколиоз — это заболевание, требующее комплексной терапии. Если не избавиться от него в детском возрасте, то с ним придется мучиться на протяжении всей жизни.

Среди характерных признаков нарушения осанки можно выделить следующие:

  • отведение плеч вперед;
  • асимметрия ребер и ягодичных складок;
  • разноуровневое расположение коленных чашечек;
  • выпуклая или вогнутая грудная клетка;
  • выступающие назад лопатки, одна из которых находится выше другой;
  • отклонение остистых отростков позвоночника;
  • выдвинутая вперед голова под наклоном влево или вправо;
  • круглая спина.

Все эти признаки свидетельствуют о том, что у ребенка сутулость. Ни в коем случае нельзя их игнорировать, поскольку на ранних стадиях проблему еще можно решить, а вот взрослым помочь уже невозможно. На сегодняшний день существует много методов терапии сколиоза, о которых будет подробно рассказано далее.

Почему развивается неправильная осанка?

Давайте на этом остановимся более подробно. Причины сутулости спины у ребенка могут быть самыми различными. Как утверждают квалифицированные специалисты, в 90 процентах случаев она связана со слабостью или непропорциональным развитием спинных мышц.

Среди других распространенных факторов врачи выделяют:

  • аномалии развития или деформации стоп;
  • сидячий образ жизни и длительное сидение за компьютером;
  • перенесенные травмы спины или неполное восстановление после них;
  • психологические проблемы;
  • различные патологии внутренних органов брюшной области, сопровождающиеся болью или дискомфортом;
  • начальная стадия различных форм искривления позвоночника;
  • гипермобильный синдром;
  • хроническая усталость;
  • патологии внутриутробного развития;
  • наследственность;
  • рахит;
  • слишком быстрый рост костей;
  • последствия перенесенных инфекционных заболеваний;
  • раковая опухоль;
  • асептический некроз;
  • дефицит кальция, вызванный нарушением метаболизма;
  • миопатия;
  • рахитический кифоз.

Как вы могли убедиться, сутулость у детей может развиваться ввиду огромного количества факторов. Лечение зависит от проблемы, поэтому первым делом необходимо установить причину ее развития.

Возможные осложнения

Этому аспекту стоит уделить особое внимание. Сутулость у подростка (как исправить будет подробно описано далее) требует незамедлительной терапии, поскольку она может привести к развитию различных проблем со здоровьем. Это обусловлено тем, что детский организм полностью еще не сформирован, из-за чего при искривленной осанке костный скелет будет расти неправильно.

Среди наиболее распространенных можно выделить следующие:

  • деформация ребер;
  • слабость и нарушение чувствительности в нижних конечностях;
  • повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
  • нестабильность грудного отдела позвоночника;
  • грыжа Шморля;
  • пневмония;
  • хроническая боль в пояснице;
  • транспозиция внутренних органов и их сдавливание;
  • кислородное голодание, снижающее умственные способности;
  • повышенная утомляемость;
  • ателектаз легкого;
  • интерстициальный миокардит;
  • неврологические расстройства;
  • нарушение функционирования пищеварительной системы;
  • остеохондроз;
  • сахарный диабет;
  • одышка;
  • паралич;
  • смещение межпозвоночных суставов;
  • дисфункция внутренних органов.

Это лишь небольшая часть проблем, к которым может привести сутулость у ребенка.

Поэтому, если вы заметили ее у своего чада, то следует как можно скорее обратиться в больницу для прохождения обследования и начала лечения. Оно может проводиться в домашних условиях без каких-либо приспособлений.

При регулярном выполнении специальных упражнений можно за относительно небольшой промежуток времени вернуть правильную осанку.

Основные методы терапии

Что они из себя представляют и в чем их особенность? Лечение сутулости у детей подбирается индивидуально, в зависимости от стоящей за ней причины. Оно может быть как основано на каком-либо отдельной методике, так и комплексно.

Как правило, при искривлении позвоночного столба врачи назначают следующее:

  • гимнастические упражнения;
  • мануальная терапия;
  • лечебный массаж;
  • физиотерапия;
  • плавание;
  • ношение корсета;
  • медикаментозная терапия;
  • оперативное вмешательство.

Какие конкретно методы будут использоваться, решает квалифицированный врач на основании поставленного диагноза и клинической картины пациента. Терапия может проводиться как в условиях стационара в специализированных центрах, так и в домашних условиях.

Гимнастика

Давайте более детально рассмотрим, что она из себя представляет. В современной медицине есть ряд эффективных упражнений при сутулости у детей, направленных на укрепление спинных мышц, отвечающих за удержание позвоночного столба в вертикальном положении.

Вот наиболее действенные из них:

  1. Растяжка. Очень простое, но эффективное упражнение. Для его выполнения нужно расставить ноги на ширине плеч, поднять руки вверх и потянуть их, задействуя пресс и спинные мышцы.
  2. Стойка у стены. Нужно плотно прижаться спиной к основанию таким образом, чтобы лопатки, затылок, плечи, ягодицы и пятки находились на одной линии. В таком положении нужно простоять не менее трех минут.
  3. Мостик. Это упражнение довольно сложно в выполнении, поэтому оно будет получаться не сразу. Поначалу можно использовать гимнастический мяч, диаметр которого подбирается в зависимости от возрастной категории ребенка. Особенно он будет незаменим при слабых мышцах спины.
  4. Подтягивания. Их можно делать как на турнике, так и на обычной перекладине, установленной в дверном проеме. Первое время можно просто висеть по несколько минут в день, а когда мышцы немного окрепнут, начинать подтягиваться любым хватом.
  5. Подъемы рук и ног из положения лежа. Если у детей сутулость, но при этом слабое физическое развитие, то есть одно хорошее упражнение. Для его выполнения нужно принять положение лежа на животе, немного задрав голову, и по очереди поднимать как можно выше руки и ноги.
  6. Бег. Не обязательно преодолевать большие дистанции. Бегать можно и в квартире, совершая движения по кругу. Любые манипуляции будут благоприятно сказываться на осанке и повышении мышечного тонуса.
  7. Махи руками. Их выполняют как в вертикальном положении, стараясь держать спину как можно ровнее, так и с наклоном вперед.
  8. Плавание на полу. Это одно из самых простых упражнений, направленных на борьбу со сколиозом. Оно полностью имитирует плавание в воде, поэтому с ним справится каждый.
  9. Наклоны. Сперва выполняется разогрев мышц шейного отдела, а затем приступают к туловищу.

Гимнастика от сутулости для детей демонстрирует хорошие результаты, однако, для достижения желаемого результата необходимо выполнять упражнения ежедневно, посвящая им не менее 30-40 минут своего времени.

Лечебный массаж

Давайте рассмотрим, что он из себя представляет, более подробно. Его используют в качестве вспомогательного мероприятия в сочетании с другими методами терапии, как правило, с приемом медикаментозных препаратов и гимнастикой или физиотерапией.

Массаж при сутулости у ребенка должен выполняться только квалифицированным специалистом, поскольку при несоблюдении правильной технологии можно нанести больше вреда, чем пользы.

Перед началом процедуры спину пациента натирают маслом, после чего проводят разогрев мышц, а уже затем приступают к основным техникам.

Как правило, используются следующие действия:

  • граблеобразное поглаживание пальцами;
  • растирание пальцами и ребрами ладоней;
  • пощипывание;
  • вытягивание;
  • постукивание.

Стоит отметить, что быстро добиться целебного действия при помощи массажа не получится. Процедуры нужно выполнять на протяжении длительного периода времени. Помимо этого, курс лечения, состоящий из 10-14 сеансов, следует повторять не менее двух раз в год.

Медикаментозная терапия

Как исправить сутулость у ребенка? Если обследование показало только искривление позвоночного столба, то в подавляющем большинстве случаев назначается комплекс физических упражнений. Однако при наличии сопутствующих заболеваний и патологий, сопровождающихся интенсивной и ярко выраженной симптоматикой, нужен прием медикаментозных препаратов.

Среди наиболее распространенных проблем, требующих консервативного лечения, можно выделить:

  • хронические боли в спине;
  • спастичность мышц;
  • поражение позвоночника.

Курс медикаментозного лечения подбирается индивидуально, но в большинстве случаев назначается классическая программа. Она включает в себя прием следующих лекарственных средств:

  • “Кальцитонин” — для укрепления костной ткани;
  • миорелаксанты — для расслабления мышц;
  • “Нимесулид” — для снятия воспаления;
  • анальгетики — при сильном болевом синдроме.

Детям в возрасте до 15 лет категорически противопоказан “Анальгин”, поскольку он может привести к развитию агранулоцитоза. Вообще, консервативное лечение назначается школьникам в очень редких случаях, когда другие методы терапии оказываются неэффективны. Чаще всего подбираются менее вредные методы, чтобы минимизировать негативное воздействие на организм.

Мануальная терапия

Что она из себя представляет и в чем ее особенность? Это еще одна действенная методика при искривлении позвоночника, однако с ней нужно быть предельно осторожным. Ни в коем случае нельзя проводить мануальную терапию самостоятельно в домашних условиях. При отсутствии специальных знаний и опыта можно лишь усугубить ситуацию, в результате чего вылечить сколиоз будет уже невозможно.

После окончания каждого сеанса рекомендуется выполнять гимнастические упражнения. Они позволят повысить эффективность основного лечения и ускорить процесс выздоровления. Без дополнительной физической нагрузки спина может вернуться в первоначальное положение, что сведет на нет все усилия.

Мануальную терапию назначают при смещении межпозвоночных дисков и боли в пояснице. Один курс должен включать в себя не более трех процедур, каждая из которых закрепляется гимнастикой. Повторное лечение проводится не ранее, чем через 6 месяцев.

Ношение корсетов

Итак, что об этом необходимо знать? Их используют для корректировки осанки, но не рекомендуется постоянное ношение.

Корсет для спины от сутулости для детей предназначен для выравнивания позвоночного столба, однако он не способствует укреплению мышц, в результате чего те со временем могут атрофироваться.

Как утверждают врачи, ношение корсета — это не метод лечения, а лишь вспомогательная мера, направленная на достижение следующих лечебных эффектов:

  • корректировка неправильной осанки;
  • восстановление правильного анатомического строения плеч;
  • частичное снятие нагрузки с грудного отдела позвоночника;
  • восстановление тонуса спинных мышц;
  • снятие болевого синдрома;
  • придание позвоночному столбу правильное физиологическое положение.

При использовании корсета для лечения сколиоза необходимо придерживаться следующих правил:

  • запрещается носить их больше 6 часов в день;
  • при надевании корсета фиксирующие ленты нужно предварительно немного ослабить, чтобы они не передавливали сосуды и не нарушали кровообращение;
  • на ночь корсеты обязательно снимают.

В продаже представлен большой ассортимент корсетов. При их выборе необходимо ориентироваться на размер изделия, чтобы оно соответствовало возрастной категории ребенка. В случае если не получится найти подходящий вариант, то всегда можно заказать пошив по индивидуальным параметрам.

Заключение

В этой статье было рассказано о том, как убрать сутулость у ребенка. К сожалению, не существует универсального метода, который бы позволил быстро и навсегда избавиться от сколиоза. Это заболевание требует комплексного и длительного лечения.

Конкретные сроки, необходимые для полного выздоровления, зависят от степени искривления позвоночного столба и возраста ребенка. Чем раньше была начата терапия, тем больше шансов для достижения положительного результата.

Поэтому если вы заметили, что у вашего чада неправильная осанка, то не занимайтесь самолечением, а сразу обращайтесь в поликлинику. Подобная проблема не исчезнем сама по себе, а останется до конца жизни.

Источник: https://parentchild.ru/472259a-sutulost-u-detey-prichinyi-kak-ispravit-s-pomoschyu-korseta-uprajneniy-i-massaja

Как может повлиять массаж на осанку у детей

Массаж при сутулости у ребенка

Человека с плохой осанкой видно издали. Чтобы дети с детства привыкали держать ровно спину, а в будущем не имели проблем с позвоночником, нужно с рождения делать детский массаж. Осанка формируется в период роста костей, но испортить ее также возможно.

От здоровья позвоночника зависит состояние внутренних органов. Зачастую дорогостоящее лечение не помогает, потому что патология идет с детства.

Нарушение осанки

Снижение уровня активности – главная причина появления проблем со спиной малыша. Особенно страдают младшие школьники, которые с непривычки не могут выдерживать длительное пребывание за партой.

Кроме того, не всегда учителям удается следить за ровной спинкой, и малыш принимает удобное для него положение тела. Постоянное пребывание возле телевизора и компьютера, согласитесь, также не несет пользы для ребенка.

Появление сколиоза в возрасте от 7 до 10 лет – распространенное явление.

Теперь вспомним о питании. Изменение режима дня и необходимость питаться вне дома приводит к тому, что растущий организм не получает таких необходимых полезных вещей. В частности кальция, который так важен для детских косточек.

Часто специалисты сталкиваются со случаями, когда родители слишком поздно приводят свое чадо в поликлинику. В возрасте 14-16 лет справиться с проблемой намного труднее, чем в дошкольном и школьном возрасте. Профилактика и регулярные посещения врача с целью вовремя обнаружить искривления позвоночника обходятся дешевле и помогают избежать сколиоза.

Особенности массажного воздействия при нарушении осанки

Гимнастика вместе с массажем могут дать хорошие результаты, если у ребенка есть проблемы с симметрией спины. Правильные и своевременные действия родителей приведут к улучшению кровотока и лимфотока, а также поможет окрепнуть мышцам спины.

Массаж бывает двух видов:

  1. Проработка отдельных частей тела и группы мышц. Особенно тех, что отвечают за правильную осанку.
  2. Массаж всей спины и живота.

Учтите, что массирование полезно только в том случае, если их выполняет специалист. Постановкой диагноза и назначение ЛФК и массажа должен заниматься ортопед. Выполнять массирование может только дипломированный массажист. Процедуры назначают несколько раз в неделю или же ежедневно. В зависимости от тяжести заболевания. Продолжительность одного сеанса, как правило, не менее 20 минут.

Родители также могут придерживаться рекомендаций доктора и следить за положением корпуса ребенка в течение дня. В некоторых ситуациях детей отправляют в санаторий, где они получают комплексное лечение.

Если ребенок маленький, процедуры лучше проводить в привычных для него условиях, поэтому по возможности стоит сотрудничать с массажистом, который посещает пациентов на дому.

Терапевтический массаж

Чаще всего массажные процедуры делают перед физическими упражнениями. Это помогает подготовить мышцы к нагрузке.

Давайте рассмотрим виды массажа для позвоночника:

  1. Лечебный комплекс. Проводится в месте формирования неправильно изгиба. Необходим для поднятия мышечного тонуса. Такой курс лечения проводится около месяца.
  2. Сегментарное воздействие. Применяется для снятия спазм в отдельных зонах. Купирование рефлекторного синдрома улучшает кровоток, укрепляет дыхательную мускулатуру, снимает напряжение.
  3. Точечная терапия. Подходит для снятия болевых ощущений, а также для улучшения работы дыхательной системы и органов кровообращения. Проводится в центрах физиотерапии.

Процедуры назначаются индивидуально каждому маленькому пациенту.

Массажные приемы

Специалист выполняет определенные действия, направленные на устранение проблемы:

  • разминание;
  • растирание;
  • постукивание;
  • поглаживание;
  • вибрация.

План массажных сеансов имеет четкую последовательность. Устранение сколиотической осанки включает проработку мышц позвоночника, пояснично-крестцовой области и ягодиц.

При сутуловатости и кифозе применяются энергичные методы в комплексе. Это необходимо, чтобы как можно сильнее разогреть мышцы. При нарушении симметрии используют отдельные приемы для каждой половины спины.

Сторона, на которую наклонен корпус, массируется при помощи расслабляющих движений. Противоположная, наоборот, так же активно, как при сутулости. В расслаблении также нуждается поясница при выраженном лордозе.

Массажные процедуры помогают добиться правильного положения позвоночника, установить симметрию и укрепить мышцы. Полугода достаточно, чтобы справиться с легкой асимметрией. В сложных случаях на исправление потребуется от одного до двух лет. Конечно, все зависит от плотности проведения процедур. Постоянное откладывание похода к врачу только усугубит ситуацию.

Главное, помните, намного легче приучить малыша с ранних лет держать спинку ровно, записать на спортивную секцию и обеспечить правильную рабочую зону для выполнения домашних заданий, и не бояться такой беды.

Развитие правильной осанки у детей видео

Источник: https://sila-massazha.ru/massazh-pri-narushenii-osanki-u-detej/

ДиагнозВрача
Добавить комментарий