Мышцы тазобедренной области

Сайт про ноги

Мышцы тазобедренной области

20.02.11 00:37
ВыполнениеВстаньте лицом к столу (или другой опоре), верхняя поверхность которого находится на уровне или немного ниже вашего таза.Согните правую ногу под углом 90 градусов и положите ее на стол. Стопа и голень должны по возможности прилегать к поверхности стола Для удобства можно положить под ногу полотенце или подушку. Наклонитесь как можно ниже к правой ноге, не отрывая колено от стола.

 

20.02.11 13:21
ВыполнениеЛягте на пол.Согните правую ногу в колене. При этом стопа должна находиться над осевой линией тела. Не сгибая левую ногу в колене, возьмитесь правой рукой за правое колено, а левой рукой – за правый голеностопный сустав. Подтяните го­лень как можно ближе к груди.

 

20.02.11 13:26
ВыполнениеЛягте на пол.Согните левую ногу в колене так, чтобы ступня находилась на полу. Согните правую ногу в колене и заведите голеностопный сустав за колено поднятой левой ноги. Обхватите обеими руками левую ногу под коленом. Подтягивайте левую и правую ноги как можно ближе к груди, пока не почувствуете легкую боль в растягивающихся мышцах.

 

20.02.11 13:29
ВыполнениеСядьте на пол, выпрямив правую ногу.Согните левую ногу, расположив левую ступню с наружной сторо­ны правого колена. Левой рукой упритесь в пол. Правым локтем надавливайте на левое колено, одновременно пово­рачивая туловище как можно сильнее влево. Давление на колено локтем должно быть достаточным, чтобы удерживать левую ногу в неподвиж­ном положении.

 

20.02.11 13:33
ВыполнениеЛягте на пол.Согните левую ногу в колене и приведите его к груди. Не отрывая прямую правую ногу от пола, возьмитесь обеими рука­ми за левую ногу под коленом и тяните ее как можно сильнее к груди.

 

20.02.11 13:34
ВыполнениеСделайте выпад в сторону. Ноги шире плеч. Носок левой ноги обра­щен наружу.Сделайте полуприсед, перенося вес тела на правую ногу, сгибая ее в колене и одновременно разворачивая носок левой ноги в сторону пра­вой. Левая нога остается прямой. Опускаясь вниз, положите руки на правое колено (или держитесь за опору) для сохранения равновесия.

 

20.02.11 13:37
ВыполнениеСядьте на пол, согнув ноги и сведя ступни.Придвиньте пятки как можно ближе к тазу. Возьмитесь за ступни, разведите локти так, чтобы они касались ног чуть ниже коленей. Наклонитесь вперед к ступням, с помощью локтей опуская бедра и колени вниз.

 

20.02.11 13:39
ВыполнениеВстаньте прямо.Положите правую ногу на стол (или другую опору), верхняя поверх­ность которого находится примерно на уровне середины бедра. Не сгибая правую ногу в колене, поверните туловище так, чтобы ваш взгляд был направлен перпендикулярно вниз. Левое колено и паль­цы левой ноги должны быть обращены строго вперед. Слегка присядьте на левой ноге, не сгибая при этом правую ногу в колене.Опустите руки вниз, к носку левой ноги. Можно также положить левую руку на левое колено, а правую – на правое колено (см. рисунок). Наклонитесь к левому колену.

 

20.02.11 13:41
Чтобы растянуть определенную мышцу, надо выполнить движение, проти­воположное тому, в котором она обычно участвует (мышцы и характерные дви­жения, в которых они задействованы, показаны в следующей таблице). Например, если вы хотите растянуть левую большую приводящую мышцу, на­до делать движения, включающие в себя разгибание левой ноги в тазобед­ренном суставе, ее поворот внутрь и отведение. Если мышца сильно закрепо­щена, нужно совершать простые движения (например, чтобы растянуть боль­шую отводящую мышцу, следует начать с отведения ноги). По мере того как подвижность мышцы возрастет, можно добавить дополнительные противопо­ложные движения.

 

22.09.15 11:27
Положительный результат появится, если постепенно увеличивать нагрузку, избежать травмирования, постоянно равномерно проводить тренировки, выполнять упражнения ежедневно. Кроме этого на упражнения нужно потрать около одного часа и правильно их выполнять.

 

Источник: http://zanogy.net/hips.html

Анатомия тазобедренного сустава. Кости, мышцы, связки и физиология

Мышцы тазобедренной области

На рентгеновских снимках анатомия тазобедренного сустава выглядит просто и понятно даже далёким от медицины людям, однако, всё не так банально, как кажется на первый взгляд. Хотя сочленение состоит всего из двух костей и визуально напоминает обычный шарнир, его полноценная работа включает гораздо больше возможностей, нежели простое вращение в строго ограниченном радиусе.

Сустав обеспечивает полноценную ходьбу, поддерживает организм в вертикальном положении и помогает нижним конечностям справляться с высокими нагрузками.

В чём заключаются анатомические особенности тазобедренного сочленения, от чего зависит нормальная физиология сустава и как она изменяется с возрастом? Давайте рассмотрим сложные вопросы ортопедической анатомии более наглядно и последовательно.

Базовая анатомия тазобедренного сустава: кости, образующие сочленение

Тазобедренный сустав человека образуют две кости, поверхности которых в идеале совпадают, словно кусочки паззла.

Вертлужная впадина на поверхности подвздошной кости играет роль своеобразной лузы, в которую погружается шарообразный отросток бедренной кости — головка, полностью покрытая прочным и эластичным хрящиком.

Такой комплекс напоминает шарнир, вращение которого достигается за счёт гармоничного совпадения размеров и форм примыкающих костно-хрящевых структур.

Мягкое и безболезненное скольжение между двумя довольно плотно примыкающими костями достигается благодаря особому строению хрящевых тканей.

Комбинация коллагеновых и эластиновых волокон позволяет поддерживать жёсткую и одновременно упругую структуру хрящей, а молекулы протеогликанов и входящей в состав воды гарантируют необходимую податливость и эластичность.

Кроме того, именно эти вещества отвечают за своевременное выделение оптимального количества суставной жидкости, которая служит амортизатором во время движения, защищая чувствительные хрящики от истирания.

Полость сустава ограничена специальной капсулой, основу которой составляют фиброзные волокна.

Эти молекулы отличаются повышенной прочностью, благодаря чему даже под большим давлением сустав сохраняет свою целостность и первоначальную форму.

Впрочем, этот резерв не безграничен, и на 100 % гарантировать невозможность вывиха, к сожалению, нельзя: при неадекватных нагрузках, сильнейшем давлении извне или резком смещении в пространстве столь нетипичная травма вполне реальна.

Тазобедренный сустав: анатомия связочного аппарата

Очень важную роль в функциональности тазобедренного сустава играют связки. Именно эти сверхпрочные волокна поддерживают оптимальную форму сустава, обеспечивают в должной мере подвижность и активность сочленения, защищают от травм и деформации. Связочный аппарат тазобедренного сустава представлен мощнейшими волокнами:

  • Подвздошно-бедренная — самая мощная и прочная связка человеческого организма, способная выдержать неимоверную нагрузку без разрывов и растяжений. Экспериментальные опыты показали, что её волокна способны выдерживать нагрузку, сравнимую с тяжестью 3 центнеров. Именно благодаря этому сустав остаётся защищённым при интенсивных тренировках, неудачных движениях и прочих неприятных неожиданностях, затрагивающих подвижность бедренного сочленения.
  • Седалищно-бедренная — куда более тонкая и мягкая связка, контролирующая степень пронации бедренной кости. Она как бы вплетается внутрь суставной капсулы, располагаясь от седалищной косточки вплоть до вертельной ямки.
  • Лобково-бедренная связка отвечает за угол отведения свободной бедренной кости нижней конечности. Её волокна, как и седалищно-бедренная связка, проникают в суставную капсулу, однако, берут своё начало не у седалищной кости, а у лобкового сочленения.
  • Круговая связка не покидает пределы суставной капсулы. Как следует из названия, она располагается по кругу, охватывая плотной петлёй головку и шейку бедренной кости и закрепляясь на передней поверхности нижней кости.
  • Связка головки бедренной кости — самая оригинальная в анатомии тазобедренного сустава. В отличие от своих «коллег», она не защищает непосредственно сустав и не контролирует его подвижность; функции этой связки заключаются в сохранении кровеносных сосудов, которыми она пронизана. Такая особенность объясняется её расположением, совпадающим с траекторией сосудов: связка начинается у вертлужной впадины и заканчивается на головке бедренной кости.

Анатомические особенности и функции мышечного каркаса

Мускулатура тазобедренного сустава представлена волокнами различного рода и функциональности. Это связано в первую очередь с разнообразной траекторией движения, которую может выполнять бедро. Так, если классифицировать мышечные волокна на группы по функциям, в анатомии тазобедренного сустава следует выделить:

  • Поперечную, или фронтальную, группу мышц, которая отвечает за сгибание и разгибание нижней конечности в области таза. Среди них присутствуют мышцы-сгибатели (портняжная, подвздошно-поясничная, гребенчатая, прямая, напрягатель широкой фасции) и мышцы-разгибатели бедра (большая ягодичная, большая приводящая, полусухожильная, полуперепончатая и двуглавая). Благодаря их скоординированной работе человек может садиться и вставать, присаживаться на корточки и принимать вертикальное положение, подтягивать ноги к груди и выпрямляться.
  • Переднезадние, или сагиттальные, мышцы регулируют приведение-отведение ноги. К этой группе относятся приводящие (большая, короткая и длинная приводящие, тонкая и гребенчатая) и отводящие (внутренняя запирательная, напрягатель широкой фасции, близнецовая, грушевидная, средняя и малая ягодичные) мышечные волокна.
  • Продольная группа мышц координирует вращение бедра. Здесь выделяют мышцы-супинаторы (близнецовая, грушевидная, подвздошно-поясничная, квадратная, портняжная, запирательная, большая ягодичная и задние группы средней и малой ягодичных волокон) и пронаторы (напрягатель широкой фасции, полусухожильная, полуперепончатая, передняя группа средней и малой ягодичных волокон).

Каждая из представленных в анатомии тазобедренного сустава мышц выполняет не только двигательную функцию: мощные волокна забирают на себя часть нагрузки при движениях.

И чем более они натренированы, тем лучше справляются с давлением, разгружая тем самым сустав и выполняя амортизирующую функцию.

Благодаря этому снижается ещё и вероятность травматизма при неудачных движениях, поскольку мышцы более мобильны и растяжимы, нежели ткани сустава.

Нервные волокна, примыкающие к тазобедренному суставу

Как и любой сустав организма человека, тазобедренное сочленение не отличается высокой организацией нервной системы: локализованные в этой области окончания в основном иннервируют мышечные волокна, регулируя степень чувствительности и скоординированную работу каждой группы мышц в ответ на внешнее воздействие. Условно все нервные волокна тазобедренной области можно разделить на 3 группы:

  • передненаружные, к которым относятся ветви бедренного нерва;
  • передневнутренние — ветви запирательного нерва;
  • задние — ветви седалищного нерва.

Каждая группа локализована в определённом участке бедра, за который и отвечает в сложном устройстве нервной системы организма в целом и нижних конечностей в частности.

Кровообращение тканей тазобедренного сустава: анатомия артерио-венозного русла

В питании и снабжении кислородом тканей тазобедренного сустава принимают участие артерия круглой связки, восходящая ветвь латеральной и глубокая ветвь медиальной артерий, огибающих бедренную кость, а также определённые ветви наружной подвздошной, нижней подчревной, верхней и нижней ягодичных артерий. Причём значимость каждого из этих сосудов неодинакова и может изменяться с возрастом: если в юности сосуды круглой связки переносят ощутимое количество крови к головке бедра, то с годами этот объём снижается примерно до 20—30 %, уступая место медиальной огибающей артерии.

Физиологические возможности тазобедренного сустава

Тазобедренный сустав может выполнять движения сразу в трёх плоскостях — фронтальной, сагиттальной и вертикальной.

Благодаря продуманному природой строению сустава человек может с лёгкостью сгибать и разгибать бедро, отводить его в сторону и приводить в исходное положение, вращать во всех направлениях, причём на довольно ощутимый угол, величина которого может варьировать в зависимости от анатомических особенностей и натренированности связочного аппарата. Но и это ещё не всё: тазобедренный сустав является одним из немногих соединений, способных переходить из фронтальной в сагиттальную ось, обеспечивая свободной конечности круговое движение в полном объёме. Именно от этой способности в первую очередь зависит подвижность человека, его физические данные и способности к определённым видам спорта (например, гимнастике, лёгкой атлетике, аэробике и т. д.).

Обратной стороной медали является быстрый износ хрящевых поверхностей тазобедренного сустава. Тазовые и бедренные кости переносят максимальную нагрузку во время ходьбы, бега и других видов физической активности, соответственно, это давление переносится и на суставы.

Ситуация может усугубляться чрезмерно высоким весом, слишком интенсивной физической активностью или, наоборот, пассивным образом жизни, при котором мышечный аппарат практически не защищает сустав от деформации.

В результате этого хрящевые поверхности начинают истираться, воспаляться и становиться тоньше, появляется болезненность, а траектория движений значительно ограничивается.

Даже малейшее отклонение в состоянии мышц, связок или костей тазобедренного сустава может привести к серьёзной патологии, которая впоследствии потребует длительного и интенсивного лечения. 

Впрочем, восстановление полноценной функции сочленения возможно не всегда: в некоторых случаях требуется оперативное вмешательство, при котором поражённые ткани заменяются протезом.

Чтобы этого не произошло, стоит смолоду следить за состоянием опорно-двигательного аппарата, заниматься укреплением суставов, разумно и умеренно тренировать мышечный каркас и заботиться о правильном и полноценном питании организма.

Только таким образом можно защитить суставы от разрушения, а себя — от болезненных ощущений, скованности движений и утомительного лечения!

Источник: https://www.oum.ru/literature/anatomiya-cheloveka/anatomiya-tazobedrennogo-sustava/

Растяжка мышц тазобедренной области (часть 1) »

Мышцы тазобедренной области

Тазобедренные суставы представляют собой чашеобразные суставы, что позволяет им совершать больший диапазон движений, чем большинству других суставов.

Среди мышц, приводящих тазобедренный сустав в движение, имеются как самые крупные в организме человека (большая приводящая и большая ягодичная мышцы), так и самые мелкие (верхняя близнецовая и нижняя близнецовая мышцы).

Мышцы, расположенные спереди (большая поясничная мышца, прямая мышца бедра, подвздошная и портняжная мышцы), сгибают ногу в тазобедренном суставе при ходьбе, перемещают ее вперед.

Мышцы, расположен­ные сзади (большая ягодичная мышца, двуглавая мышца бедра, полуперепонча­тая мышца, полусухожильная мышца), разгибают ногу в тазобедренном суставе и при ходьбе перемещают ее вперед.

Мышцы, расположенные сзади (большая ягодичная мышца, двуглавая мышца бедра, полуперепончатая мышца, полусу­хожильная мышца), разгибают ногу в тазобедренном суставе и при ходьбе перемещают ее назад.

Крупные мышцы (короткая приводящая мышца, большая приводящая мышца, длинная приводящая мышца, тонкая мышца, гребенчатая мышца) расположены с внутренней стороны бедра и отвечают за сведение ног.

Мелкие мышцы (средняя ягодичная мышца, малая ягодичная мышца, грушевидная мышца, верхняя близнецовая мышца, внутренняя запирательная мышца, нижняя близнецовая мышца, наружная запирательная мышца, квадратная мышца бедра, напрягатель широкой фасции) расположены с наружной стороны бедра и отвечают за разведение ног.

Еще одна группа мышц, которая по своей численности составляет 75 процентов всех мышц тазобедренной области, отвечает за вращение ноги в тазобедренном суставе. Это большая, средняя и малая ягодичные мышцы, грушевидная мышца, верхняя близнецовая мышца, внутренняя запирательная мышца, нижняя близнецовая мышца, наружная запирательная мышца, квадратная мышца бедра, большая поясничная мышца, подвздошная мышца, прямая мышца бедра, портняжная мышца, короткая приводящая мышца, большая приводящая мышца, длинная приводящая мышца, гребенчатая мышца.

Гибкость имеет очень важное значение для общего функционирования организма. Снижение данного показателя является индикатором старения организма и уменьшения физической активности. Чтобы сохранить подвижность и диапазон движений, необходимо заниматься растяжкой.

Тазобедренная область располагается в середине тела, поэтому возникающие здесь проблемы сказываются и на другихВ  частяхВ  тела. Вы можете предотвратить эти проблемы или уменьшить их воздействие на организм, уделяя больше внимания повышению подвижности суставов.

Зачастую боль в области бедер и ягодиц объясняется лишь недостаточной эластичностью мышц. Особенно это становится заметным после бега или ходьбы по крутым подъемам и спускам.

Боль, которая возникает через день-два после занятий данными видами физической активности, объясняется повышенной нагрузкой на мышцы.

Если заниматься растяжкой до и после физической нагрузки, то таких болей можно избежать.

Во многих из приведенных здесь упражнений описана растяжка одной половины тела (левой или правой). Те же движения нужно выполнить и для другой половины тела.

Растяжка мышц, разгибающих ногу в тазобедренном суставе и поворачивающих её наружу, в положении сидя

Выполнение

Сядьте на пол, выпрямив ноги перед собой.В  Согните правую ногу в колене и упритесь правой ступней во внутреннюю поверхность левого бедра как можно ближе к тазу.

Положите ладони на пол по обе стороны левой ноги.В  Наклонитесь к левой ноге как можно ниже, пока не почувствуете легкую боль от растяжки. Левую ногу в колене старайтесь не сгибать.

В  Наклоняясь, пытайтесь дотянуться до левой ступни.

Прорабатываемые мышцы

В – большей степени: правые средняя ягодичная и малая ягодичная мышцы, правая грушевидная мышца, правые верхняя близнецовая и нижняя близнецовая мышцы, правые наружная запирательная и внутренняя запирательная мышцы, правая квадратная мышца бедра, правая мышца, выпрямляющая позвоночник, нижний пучок правой широчайшей мышцы спины, левые полусухожильная и полуперепончатая мышцы, левая двуглавая мышца бедра, левая большая ягодичная мышца, левая икроножная мышца.

В – меньшей степени: камбаловидная и подошвенная мышцы.

Рекомендации

Выполнять наклон необходимо от тазобед­ренного сустава. Позвоночник должен сохранять естественный изгиб. Если вы будете делать наклон не к левому, а к правому колену, то это уменьшит растяжку мышц с правой стороны тела и увеличит растяжку мышц с левой стороны тела.

В  Чтобы проработать мышцы голени и стопы (камбаловидиую мышцу, подколеннуюмышцу, длинный сгибатель пальцев, длинный сгибатель большого пальцаВ  стопы, заднюю большую берцовую мышцу, икроножную мышцу и подошвенную мышцу), немного измените упражнение.

ВозьмитесьВ левойВ рукой за пальцы левой стопы и медленно потяните ее в направлении колена, как показано на рисунке слева.

Выполнение

Встаньте лицом к столу (или другой опоре), верхняя поверхность которого находится на уровне или немного ниже вашего таза.В  Согните правую ногу под углом 90 градусов и положите ее на стол. Стопа и голень должны по возможности прилегать к поверхности стола Для удобства можно положить под ногу полотенце или подушку.В  Наклонитесь как можно ниже к правой ноге, не отрывая колено от стола.

Прорабатываемые мышцы

В – большей степени: большая ягодичная, средняя ягодичная и малая ягодичная мышцы, правая грушевидная мышца, правые верхняя близнецовая и нижняя близнецовая мышцы, правые внутренняя запира­тельная и наружная запирательная мышцы, правая квадратная мышца бедра, нижний пучок левой широчайшей мышцы спины, нижняя часть мышцы, выпрямляющей позвоночник.

В – меньшей степени: правый напрягатель широкой фасции, нижний пучок правой широчайшей мышцы спины, нижний пучок трапециевид­ной мышцы.

Рекомендации

Выполнять наклон необходимо от тазобедренного сустава. Позвоночник должен сохранять естественный изгиб. Увеличение высоты опоры на 30-60 см усиливает растяжку.

Растяжка мышц, разгибающих ногу в тазобедренном суставе и поворачивающих её наружу, в положении лежа

Выполнение

Лягте на пол. Согните правую ногу в колене.При этом стопа должна находиться над осевой линией тела. Не сгибая левую ногу в колене, возьмитесь правой рукой за правое колено, а левой рукой – за правый голеностопный сустав. Подтяните голень как можно ближе к груди.

Прорабатываемые мышцы

В – большей степени: правые большая ягодичная, средняя ягодичная и малая ягодичная мышцы, левая грушевидная мышца, левые верхняя близнецовая и нижняя близнецовая мышцы, левые наружная запи­рательная и внутренняя запирательная мышцы, левая квадратная мышца бедра, нижний пучок левой широчайшей мышцы спины, левая мышца, выпрямляющая позвоночник.

В – меньшей степени: левые полусухожильная и полу перепончатая мышцы, двуглавая мышца бедра, средняя ягодичная мышца (если нога не отрывается от пола).

Рекомендации

Если вы сумеете подтянуть голень к голове или даже завести ее за голову, то получите максимальный эффектВ  отВ растяжки.

Продолжение следует.

Источник: https://velomania.ru/2016/10/03/rastjazhka_myshc_tazobedrennojj_oblasti_chast_1.html

Мышцы тазобедренной области

Мышцы тазобедренной области

Эти мышцы идут от костей таза к бедренной кости и производят движения в тазобедренном суставе вокруг всех 3 его осей. Поэтому они располагаются со всех сторон и выполняют все виды движений. По точкам прикрепления на бедре, а также по главной их функции они разделены на переднюю, заднюю и медиальную группы.

Мышцы передней группы (сгибатели): подвздошно-поясничная и малая поясничная мышцы.

Мышцы задней группы (разгибатели, вращатели и отводящие мышцы): большая, средняя и малая ягодичные мышцы, мышца, напрягающая широкую фасцию бедра, грушевидная, наружная и внутренняя запирательные мышцы, мышцы-близнецы и квадратная мышца бедра.

Мышцы медиальной группы (приводящие мышцы): гребенчатая, тонкая, длинная, короткая и большая приводящие мышцы.

По функции мышцы медиальной группы относятся к тазобедренному суставу, в котором они производят приведение бедра, но всей своей массой они располагаются на бедре. Поэтому соответственно топографии их и для удобства изучения медиальная группа мышц тазобедренной области описывается ниже как медиальная группа мышц бедра.

ПЕРЕДНЯЯ ГРУППА

1. Подвздошно-поясничная мышца образована двумя мышцами: большой поясничной и подвздошной.

Мышцы соединяются, образуя единую подвздошно-поясничную мышцу, которая располагается на передней поверхности тазобедренного сустава.

Функция: производит сгибание в тазобедренном суставе, притягивая бедро в сторону живота и поворачивая его кнаружи. При укрепленной нижней конечности может сгибать таз и туловище кпереди.

2. Малая поясничная мышца, прилегает к большой поясничной мышце, встречается не всегда.

ЗАДНЯЯ ГРУППА

1. Большая ягодичная мышца. Крупная мышца, располагается под кожей и фасцией и образует ягодицу. Функция: разгибает ногу в тазобедренном суставе, являясь антагонистом подвздошно-поясничной мышцы. Поворачивает бедро кнаружи, а при фиксированных ногах производит разгибание туловища, напряжение мышцы поддерживает равновесие тела, не давая ему запрокидываться кпереди.

2. Средняя ягодичная мышца. Находится под большой ягодичной мышцей. Функция: отводит бедро. Передние мышечные пучки вращают бедро внутрь, а задние кнаружи; при одностороннем сокращении может наклонять таз в свою сторону.

3. Малая ягодичная мышца лежит под средней. Функция: такая же, как у средней ягодичной мышцы.

4 Напрягатель широкой фасции. Располагается на латеральной стороне бедра. Функция: натягивает подвздошно-большеберцовый тракт, через него сгибает голень в коленном суставе и сгибает бедро.

5. Грушевидная мышца. Функция: отводит бедро и вращает его кнаружи; при укрепленной ноге может наклонять таз в свою сторону и кпереди.

6. Внутренняя запирательная мышца. Располагается на внутренней поверхности запирательной мембраны. По обеим сторонам сухожилия внутренней запирательной мышцы, располагаются мышцы-близнецы. Функция: все перечисленные мышцы вращают бедро кнаружи.

7. Наружная запирательная мышца. Располагается на наружной поверхности запирательной мембраны. Функция: вращает бедро кнаружи.

8. Квадратная мышца бедра. Функция: вращает бедро кнаружи.

МЫШЦЫ БЕДРА

Мышцы бедра выполняют функцию передвижения человека в пространстве, приводя в движение длинные костные рычаги. Они поддерживают тело в вертикальном положении.

В связи с этим они имеют большую массу, образуют многоглавые мышцы с одним общим сухожилием.

Мышцы бедра разделяются на 3 группы: переднюю (сгибатели бедра и разгибатели голени), заднюю (разгибатели бедра и сгибатели голени) и медиальную (приводящие бедро).

ПЕРЕДНЯЯ ГРУППА

1. Четырехглавая мышца бедра. Она имеет четыре, соединенные между собой головки: латеральную, медиальную, промежуточную широкие и прямую мышцы. Занимает всю переднюю и частично боковые поверхности бедра.

Все четыре головки мышцы срастаются над коленным суставом, образуя общее сухожилие, в котором располагается надколенник. Функция: вся мышца разгибает голень в коленном суставе.

Прямая мышца сгибает бедро в тазобедренном суставе.

2. Портняжная мышца. Функция: сгибает голень в коленном суставе, а когда последний согнут, вращает голень кнутри. Совместно с подвздошно-поясничной и прямой мышцами сгибает бедро в тазобедренном суставе.

ЗАДНЯЯ ГРУППА

1. Полусухожильная мышца. Всю дистальную часть мышцы образует длинное тонкое сухожилие.

2. Полуперепончатая мышца. Всю проксимальную половину мышцы занимает пластинчатое сухожилие, откуда и происходит ее название.

3. Двуглавая мышца бедра. Она лежит ближе к латеральному краю бедра, состоит из двух головок.

4. Подколенная мышца. Располагается на задней поверхности коленного сустава. Функция: полусухожильная, полуперепончатая и двуглавая мышцы перекидываются через два сустава.

Они, сокращаясь вместе, сгибают голень в коленном суставе, разгибают бедро, а при укрепленной нижней конечности, производят разгибание туловища вместе с большой ягодичной мышцей.

При согнутом колене мышцы задней группы бедра вращают голень: двуглавая мышца вращает голень кнаружи, а полусухожильная и полуперепончатая мышцы – внутрь. Подколенная мышца сгибает голень в коленном суставе и вращает её внутрь.

МЕДИАЛЬНАЯ ГРУППА

1. Гребенчатая мышца.

2. Длинная приводящая мышца.

3. Короткая приводящая мышца.

4. Большая приводящая мышца. Она располагается кзади от предыдущих мышц.

5. Тонкая мышца. Длинная и узкая, располагается поверх предыдущих приводящих мышц.

Функция: как видно из названия приводящие мышцы производят приведение бедра, поворачивая его несколько кнаружи. Гребенчатая и длинная приводящая мышцы, расположенные спереди от тазобедренного сустава, участвуют в его сгибании. Тонкая мышца перекидывается через два сустава, поэтому она кроме приведения бедра, делает еще сгибание голени в коленном суставе и поворачивает её кнутри.

МЫШЦЫ ГОЛЕНИ

Мышцы голени способствуют поддержанию тела в вертикальном положении и перемещению его в пространстве. Они приводят в движение стопу.

Мышцы голени имеют большую массу, у них нет тонкой специализации отдельных мышц, как это наблюдается на предплечье в связи с функцией руки как органа труда. Мышцы голени делятся на три группы: переднюю, заднюю и латеральную.

Задняя группа наиболее сильная и состоит из двух слоев: поверхностного (мышцы икры) и глубокого.

Все мышцы голени прикрепляются на костях стопы, причем одни из них имеют точки прикрепления на костях предплюсны и на основаниях плюсневых костей, а другие – на фалангах пальцев.

По функции передние мышцы являются разгибателями стопы и пальцев, задние и латеральные – сгибателями стопы и пальцев.

Пронацию и супинацию стопы производят те мышцы голени, которые имеют прикрепление на её медиальном или латеральном крае.

ПЕРЕДНЯЯ ГРУППА

1. Передняя большеберцовая мышца. Функция: производит разгибание стопы и приподнимает ее медиальный край (супинация). При укреплённой стопе мышца способна наклонять голень кпереди, как это бывает при приседании.

2. Длинный разгибатель пальцев. Функция: длинный разгибатель пальцев разгибает стопу, приподнимает ее латеральный край (пронация) и отводит стопу в латеральную сторону. При укрепленной стопе приближает к ней голень, вместе с передней большеберцовой мышцей. Разгибает четыре пальца (II-V).

3. Длинный разгибатель большого пальца. Функция: производит разгибание стопы, приподнимает ее медиальный край и разгибает большой палец. При фиксированной стопе вместе с другими передними мышцами наклоняет кпереди голень.

ЛАТЕРАЛЬНАЯ ГРУППА

1. Длинная малоберцовая мышца.

2. Короткая малоберцовая мышца.

Функция: обе малоберцовые мышцы производят пронацию стопы, опуская ее медиальный край и приподнимая латеральный; кроме того, они отводят стопу и производят вместе с другими мышцами ее подошвенное сгибание.

ЗАДНЯЯ ГРУППА

Поверхностный слой.

1. Трехглавая мышца голени. Сильная мышца. Она состоит из двух мышц: икроножной и камбаловидной; внизу три головки соединяются и образуют одно общее сухожилие (ахиллово).

2. Подошвенная мышца. Иногда эта мышца отсутствует.

Функция. Трёхглавая мышца голени сгибает стопу в голеностопном суставе, как при свободной ноге, так и при опоре на пальцы стопы. Она также приводит и супинирует стопу. Трехглавая мышца голени препятствует запрокидыванию тела кпереди при прямохождении. Икроножная мышца, как двусуставная, может также сгибать голень в коленном суставе при приседании.

В глубоком слое мышц голени расположены три сгибателя.

3. Длинный сгибатель пальцев. Самая медиальная мышца. Функция: сгибает стопу и пальцы. Супинирует стопу. Она также вместе с трехглавой мышцей голени участвует в постановке стопы на пальцы (хождение на цыпочках). Мышца укрепляет продольные своды стопы.

4. Задняя большеберцовая мышца. Располагается между костями голени, на межкостной мембране и отчасти на большеберцовой и малоберцовой костях. Функция: приводит стопу, а также сгибает её, как и другие задние мышцы. Укрепляет свод стопы.

5. Длинный сгибатель большого пальца. Располагается на задней поверхности малоберцовой кости. Функция: сгибает большой палец, а также сгибает, приводит и супинирует стопу и укрепляет продольный свод стопы.

МЫШЦЫ СТОПЫ

Стопа имеет свои собственные короткие мышцы. Они разделяются на тыльные и подошвенные.

ТЫЛЬНЫЕ МЫШЦЫ

1. Короткий разгибатель пальцев. Медиальное брюшко короткого разгибателя пальцев называется коротким разгибателем большого пальца.

ПОДОШВЕННЫЕ МЫШЦЫ

Разделяются на три группы: медиальную (мышцы большого пальца), латеральную (мышцы мизинца) и среднюю, лежащую в середине подошвы.

а) мышцы медиальной группы:

1. Мышца, отводящая большой палец. Располагается наиболее поверхностно на медиальном крае подошвы.

2. Короткий сгибатель большого пальца. Примыкает к латеральному краю предыдущей мышцы.

3. Мышца, приводящая большой палец.

Функции мышц, указанные в названиях, незначительны. Они в основном участвуют в укреплении первого продольного свода стопы.

б) мышцы латеральной группы:

1. Мышца, отводящая мизинец. Лежит вдоль латерального края стопы.

2. Короткий сгибатель мизинца. Располагается медиальнее и глубже предыдущей мышцы.

3. Мышца, противопоставляющая мизинец. Может отсутствовать.

Функция мышц латеральной группы подошвы по отношению к мизинцу незначительна. роль их заключается в укреплении пятого продольного свода стопы.

в) мышцы средней группы:

1. Короткий сгибатель пальцев. Располагается поверхностно, под подошвенным апоневрозом. Мышца делится на четыре сухожилия, идущие к фалангам II-V пальцев, укрепляет своды стопы в продольном направлении и сгибает пальцы (II-V).

2. Квадратная мышца подошвы. Располагается под предыдущей. Присоединяется к сухожилиям длинного сгибателя пальцев и выполняет одну и туже с ним функцию.

3. Червеобразные мышцы, числом четыре. Они могут сгибать проксимальные и разгибать средние и дистальные фаланги. Эти действия мышц очень слабые или совсем отсутствуют. Они также могут приводить II-Y пальцы к большому пальцу.

4. Межкостные мышцы. Располагаются между плюсневыми костями. Они так же, как и на кисти, делятся на две группы: три подошвенные и четыре тыльные. В отличие от мышц кисти, которые группируются вокруг среднего пальца, в стопе в связи с ее опорной ролью они группируются вокруг II плюсневой кости, выполняя при этом те же функции – отведение и приведение пальцев, но в ограниченном объёме.

Рекомендуемые страницы:

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Источник: https://megalektsii.ru/s3819t2.html

Мышцы пояса нижней конечности. Задняя группа

Мышцы тазобедренной области

Оглавление темы “Мышцы нижней конечности”:

1. Мышцы пояса нижней конечности. Передняя группа.

2. Мышцы пояса нижней конечности. Задняя группа.

3. Мышцы бедра. Передняя группа.

4. Мышцы бедра. Задняя группа.

5. Мышцы бедра. Медиальная группа.

6. Мышцы голени. Передняя группа.

7. Мышцы голени. Латеральная группа мышц голени.

8. Мышцы голени. Задняя группа мышц голени.

9. Мышцы стопы.

1. М. gluteus maximus, большая ягодичная мышца, массивный мышечный пласт, залегающий непосредственно под кожей и фасцией в области ягодицы.

Начинается от наружной поверхности подвздошной кости, от fascia thoracolumbalis, от боковых частей крестца и копчика и от lig.

sacrotuberale, спускается косо вниз и вбок в виде параллельных мышечных пучков, разделенных соединительнотканными тонкими перегородками, отходящими от фасции, покрывающей мышцу.

Самая передняя часть мышечных пучков, перейдя в широкое плоское сухожилие, огибает сбоку большой вертел и продолжается в широкую фасцию бедра (в ее tractus iliotibialis). Задняя же часть мышцы прикрепляется к tuberositas glutea бедренной кости. Между сухожилием мышцы и большим вертелом залегает синовиальная сумка, bursa trochanterica m. glutei maximi.

Функция. Являясь антагонистом m. iliopsoas, разгибает ногу в тазобедренном суставе, поворачивая ее несколько кнаружи, а при укрепленных ногах производит разгибание согнутого вперед туловища.

При стоячем положении в том случае, когда тяжесть падает впереди поперечной оси тазобедренных суставов (военная осанка), напряжение мышцы поддерживает равновесие таза вместе с туловищем, не давая ему запрокидываться кпереди. (Инн. L5 — S1. N. gluteus inferior.)

2. M. gluteus medius, средняя ягодичная мышца, в задней своей части покрыта m. gluteus maximus, а спереди лежит поверхностно. Начинается от наружной поверхности подвздошной кости веерообразным брюшком и оканчивается плоским сухожилием у боковой поверхности большого вертела вблизи верхушки.

Функция. При сокращении отводит бедро. Передние ее пучки, сокращаясь отдельно, вращают бедро внутрь, а задние — кнаружи; при опоре тела на одну ногу она наклоняет таз в свою сторону. (Инн. L4 — S1. N. gluteus superior.)

3. M.

tensor fasciae latae, напрягатель широкой фасции, эмбриологически представляет отщепление средней ягодичной мышцы и располагается тотчас впереди последней на латеральной стороне бедра между двумя листками бедренной фасции, срастаясь с началом m.

gluteus medius, и своим дистальным концом переходит в утолщенную полосу широкой фасции бедра, называемую tractus iliotibialis. Полоса эта протягивается вдоль боковой поверхности бедра и прикрепляется к латеральному мыщелку болыпеберцовой кости.

Функция. Натягивает tractus iliotibialis, через него действует на коленный сустав и сгибает бедро. Благодаря связи с m. tensor fasciae latae большая и средняя ягодичные мышцы способствуют движению в коленном суставе в смысле сгибания и вращения кнаружи (П. Ф. Лесгафт). (Инн. L4-5 и S1. N. gluteus superior.)

4. М. gluteus minimus, малая ягодичная мышца, лежит под средней ягодичной. Начинается от наружной поверхности подвздошной кости и прикрепляется к передней поверхности большого вертела плоским сухожилием. Под сухожилием залегает сумка, bursa trochanterica m. glutei minimi.

Функция. Такая же, как у m. gluteus medius. (Инн. N. gluteus superior.)

5. M.

piriformis, грушевидная мышца, начинается на тазовой поверхности крестца латеральнее передних крестцовых отверстий, выходит через foramen ischiadicum majus из полости таза, проходит поперечно по задней стороне тазобедренного сустава и прикрепляется к большому вертелу. Мышца не занимает полностью foramen ischiadicum manus, оставляя по верхнему и нижнему краям этого отверстия щели для пропуска сосудов и нервов,

Функция. Вращает бедро кнаружи и отчасти отводит его; при укрепленной ноге может наклонять таз в свою сторону (Инн. Rr. musculares plexus sacralis.).

6. M. obturatbrius internus, внутренняя запирательная мышца, берет начало от внутренней поверхности окружности foramen obturatum и membrana obturatoria, переходит через костный край foramen ischiadicum minus и прикрепляется к fossa trochanterica бедренной кости. На месте перегиба через кость под мышцей лежит синовиальная сумка, bursa ischiadica m. obturatorii interni.

По краям сухожилия m. obturatorius internus, лежащего вне полости таза, на задней стороне тазобедренного сустава, прирастают два плоских и узких мышечных пучка — так называемые mm. gemelli (мышцы-близнецы), из которых верхний (m.

gemellus superior) начинается на spina ischiadica, а нижний (m. gemellus inferior) — от седалищного бугра. Обе эти маленькие мышцы вместе с сухожилием m.

obturatorius прикрепляются в fossa trochanterica, будучи прикрыты с поверхности большой ягодичной мышцей.

Функция. Вращает бедро кнаружи. (Инн. L4 — S2. Rr. musculares plex. sacralis.)

7. M. quadratus femoris, квадратная мышца бедра. Она лежит книзу от m. gemellus inferior под нижним краем большой ягодичной мышцы. Волокна мышцы расположены в поперечном направлении от седалищного бугра до crista intertrochanterica бедренной кости.

Функция. Вращает бедро кнаружи. (Инн. L4 — S2 Rr. musculares plex. sacralis.)

8. M. obturatorius externus, наружная запирательная мышца, начинается от наружной поверхности костей таза по медиальной окружности запирательного отверстия, а также от membrana obturatoria, огибает снизу и сзади капсулу тазобедренного сустава и прикрепляется узким сухожилием к fossa trochanterica и к суставной капсуле.

Функция. Производит вращение бедра кнаружи. (Инн. L3-4 N. obturatorius.)

– Мышцы бедра. Передняя группа. >>>

Источник: https://meduniver.com/Medical/Anatom/122.html

ДиагнозВрача
Добавить комментарий