Проект жизнь без боли в суставах

Мастер-класс «Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе» со скидкой!

Проект жизнь без боли в суставах

На днях врач ЛФК и спортивной медицины Александра Бонина провела в Интернете живой двухдневный мастер-класс «Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе».

Александра Бонина в прямом эфире поделилась с участниками встречи четким пошаговым планом действий и списком на внедрение советов по восстановлению и дальнейшему поддержанию здоровья коленных и тазобедренных суставов.

Если у вас есть проблемы с этими суставами и вы не можете восстановить здоровье своих суставов, врачи, таблетки и уколы не помогают (а они вам вряд ли помогут восстановиться, а лишь снимут симптомы и боль), или может быть вы уже подумываете об операции по замене тазобедренного или коленного сустава, то обязательно вам стоит прослушать записи этого мастер-класса! В ближайшие 3 дня действует скидка!

СКАЧАТЬ ЗАПИСИ МАСТЕР-КЛАССА ПО АРТРОЗУ ОТ АЛЕКСАНДРЫ БОНИНОЙ >>

С каждым годом человек становится старше, и с каждым годом повышается вероятность возникновения артроза коленных и тазобедренных суставов.

Особенно если не выполнять профилактику и подвергать свои суставы вредным факторам (повышенные нагрузки, сидячий образ жизни, нездоровое питание, алкоголь и сигареты, хронические заболевания, травмы и т. д.).

Статистика ужасна, можете сами посмотреть в Интернете статистику появления артроза и артрита.

УЗНАТЬ КАК ВЫЛЕЧИТЬ АРТРОЗ БЕЗ ВРАЧЕЙ И ТАБЛЕТОК >>

Самое плохое в этом заболевании то, что артроз появляется не сразу, незаметно. На I-II стадиях артроза человек даже не замечает разрушения суставов.

А вот уже на III-IV стадиях развития артроза суставы начинают сильно болеть и больной начинает понимать, что у него большие проблемы. И уже бывает поздно приступать к лечению.

Но все таки шансы как минимум замедлить прогрессирование артроза — есть!

И самый печальный момент — после IV стадии артроза лечение только одно – операция по замене сустава на искусственный, которая сопровождается долгой реабилитацией и восстановлением после операции.

Поэтому крайне важно не доводить свой организм до такого состояния, важно как можно раньше и быстрее принять профилактические и лечебно-восстановительные меры, позволяющие затормозить, остановить процесс развития артроза или полностью его вылечить.

Врачу ЛФК и спортивной медицины Александре Бониной каждый день каждый день клиенты и подписчики задают вопросы касаемо артроза коленных и тазобедренных сустатов.

Как вылечить артроз в домашних условиях? Какие упражнения эффективно подходят для восстановления при артрозе, а какие могут навредить? В какой период артроза какие упражнения можно использовать (острый период, период ремиссии, профилактика)? Как не допустить или отсрочить появление артроза коленных и тазобедренных сустатов с возрастом? Что можно делать при артрозе, а что лучше не делать, чтобы не усугубить заболевание? Можно ли ходить, бегать, приседать, заниматься спортом, прогревать, париться, пить, делать массаж, полезно ли плавание при артрозе и т.д.?

Александра Бонина решила ответить на эти вопросы в двухдневном живом практическом семинаре на эту тему и дать на нем пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе, чтобы суставы перестали болеть и начали работать эффективно. А также рассказать о профилактике появления артроза у людей в любом возрасте и о факторах риска, которые влияют на возникновение этого недуга.

Сказано — сделано! Мастер-класс по восстановлению коленных и тазобедренных суставов при артрозе Александра Бонина провела в период с 8 по 10 октября 2018 года! Называется мастер-класс — «Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе».

Получилось порядка 8-9 часов чистого контента и полезных советов по теме лечения артроза, без малейшей воды. Участники, которые присутствовали вживую на мастер-классе, оказались в шоке и в восторге.

Такого в больницах на консультациях с врачами даже близко не рассказывают! Да и в медицинских учебниках для врачей практически нет информации о восстановлении при артрозе, информация Александры Бониной по-сути бесценна!

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О МЕТОДИКЕ АЛЕКСАНДРЫ БОНИНОЙ >>

Курс «Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе» и ваши старания решат три важные задачи.

1. Вы определите собственный путь к восстановлению своих коленных и/или тазобедренных суставов без операции и походов по врачам.

Александра Бонина даст вам в руки четкий понятный план действий, чтобы восстановить суставы, а затем поддерживать подвижность коленных и тазобедренных суставов.

После изучения мастер-класса и в соответствии с вашим нынешним состоянием (какой у вас артроз, какая стадия I, II, III или IV) вы сможете сразу же начать движение по-шагам по этому конкретному пути!

2. Вы устраните симптомы артроза тазобедренного и коленного суставов.

Конечно, не сиюминутно, не сразу, а со временем после движения по намеченному плану, после регулярного выполнения упражнений ЛФК и устранению вредных факторов, влияющих на прогрессирование артроза, вас перестанут мучать хронические боли в суставах, подвижность в суставах восстановится, улучшится заметно самочувствие и т. д. Вы действительно начнете жить новой более счастливой жизнью и вести более активный образ жизни, где нет место болям и дискомфорту, ведь не зря в названии курса Александры Бониной есть слова «Счастливая жизнь без болей…».

3. Обеспечите профилактику появления артроза в будущем. Существуют приемы быстрого устранения болей в коленном и тазобедренном суставах, например, уколы (блокады) или прием лекарств.

Но эти средства, которые часто назначают врачи для «лечения артроза сустава», не решают саму проблему с суставами, а только снимают симптомы и последствия.

Полученные на мастер-классе знания дадут вам четкое понимание как обеспечить здоровье ваших суставов на долгие годы, как вести эффективную профилактику, особенно, если вы ведете образ жизни, который угрожает вашим суставам.

Отличная новость — в ближайшие дни на курс по артрозу Александры Бониной действует хорошая скидка! Скидка составит ~ 1500 рублей (в зависимости от выбранной версии курса).

Вы сможете получить эту информацию за копейки, стоимость равна плюс-минус стоимости одного посещения врача-ревматолога или врача-ортопеда.

Наверняка, вы уже потратили на «лечение артроза», на походы по врачам, мази, процедуры, уколы и таблетки не одну тысячу и даже не один десяток тысяч рублей! Вряд ли вам что-то из этого реально помогло, иначе вы бы сейчас не находились на этой странице в поиске решений, и радовались бы жизни без артроза!

Но уже с понедельника, 15 октября, стоимость записей мастер-класса «Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе» Александры Бониной серьезно поднимется. Поэтому поспешите получить курс со скидкой буквально по символической стоимости!

ПОЛУЧИТЬ МАСТЕР-КЛАСС СО СКИДКОЙ 1500 РУБЛЕЙ >>

Мастер-класс по теме артроза «Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе» Александра Бонина проводила всего один раз. Вряд ли это мероприятие в будущем повторится. Поэтому скачивайте и изучайте записи мастер-класса сейчас! И главное — не просто скачивайте и изучайте, а применяйте полученные знания на практике!

После оплаты вами мастер-класса со скидкой, вы получаете доступ к записям всех дней.

Записи будут доступны в вашем личном кабинете ученика, который расположен на закрытом сайте клиентов Александры Бониной.

В любой момент времени вы сможете возвращаться к записям занятий, чтобы восполнить знания и воспользоваться четким планом действий по восстановлению коленных и тазобедренных суставов при артрозе.

Пользоваться курсом вы можете с любого устройства и в любой точке мира — понадобится лишь доступ в Интернет и компьютер (ноутбук, планшет или смартфон), как вам удобнее.

Итак, давайте подрезюмируем — вот всего лишь часть из того, что подробнейшим образом разобрала на открытом мастер-классе Александра Бонина:

Артроз и артрит: как отличить эти заболевания друг от друга?
Приседания и выпады при артрозе — можно ли выполнять их? Если да, то когда и какие?
Какие мышцы защищают коленный и тазобедренный суставы? Как правильно тренировать и укреплять эти мышцы?
Как выстроить процесс занятий упражнениями при артрозе I-II и артрозе III-IV стадиях (упражнения, как в понимаете, отличаются в зависимости от стадии заболевания)?
Можно ли заниматься фитнесом при эндопротезе сустава?
Восстанавление после эндопротезирования сустава (после операции по замене сустава).
Как сделать упражнения безопасными для коленных суставов?
План восстановления при надрыве мениска, а также при других проблемах с мениском.
Вся правда о хондропротекторах при болях в суставах: нужно ли принимать, помогут ли они снять болевые ощущения, есть ли толк от их приема в борьбе с артрозом коленных и тазобедренных суставов?
Советы на каждый день для защиты суставов, снятия болей и облегчения своего состояния.
Какие процедуры при артрозе можно делать, а какие не рекомендуется? Александра Бонина расскажет — можно ли при артрозе ходить, бегать, плавать, присядать, греть, посешать баню, пить, делать массаж и т. д.
Если у вас разная длина между правой и левой ногой — влияет ли это на тазобедренные суставы? Что делать для защиты суставов (если длина конечностей разная)?
Упражнения при кисте Бейкера. Упражнения, особенности при восстановлении суставов если у вас киста Бейкера.
Как отличить суставную боль и боль от триггеров в мышце? План действий в обоих случаях.
Как снять напряжение с мышц ног после длительной ходьбы?
Сколько времени и по какой местности (поверхности) можно ходить пешком, если суставы болят?
Можно ли делать упражнения, если у больного одновременно артроз и бурсит коленного сустава?
Какие комплексы упражнений и какой продолжительности упражнения надо выполнять, чтобы не спровоцировать обострение артроза?
Александра Бонина ответила на вопрос об использовании вспомогательных средств, таких как лекарства, мази, ортопедические манжетки, бинты и т.д. для облегчения болей в период обострения артроза.
Упражнения ЛФК при острых болях в коленях — можно или нельзя?
Массаж и самомассаж при болях в суставах, напряжении в мышцах, при триггерах. Использование дополнительных приспособлений (роллеры, теннсиные мячики, спресованные шарики и т. д.).
Как научиться подниматься и спускаться по лестнице правильно и без болей?
Колющая боль во время ходьбы — признак артроза или нет? Что делать, если есть боль такого характера?
Все об инъекциях в суставы: показания, противопоказания, кому и в каких случаях нужно делать уколы в суставы?
Помогают ли больным упражнения при III-IV стадии артроза или упражнения делать уже поздно? Если да, то какие упражнения при III-IV стадии и как помогают, как их выполнять?
Организация правильного питания при артрозе тазобедренных и коленных суставов.
Фитнес при артрозе. Можно ли выполнять упражнения, как правильно выполнять упражнения, на что обратить внимание?
Плавание, ходьба, скандинавская ходьба при артрозе — что лучше и почему?
Как не допустить развития заболевания? Профилактика артроза.
И многое другое!

ПЕРЕЙТИ НА САЙТ МАСТЕР-КЛАССА И УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ >>

Без исключений абсолютно каждому человеку знания из мастер-класса «Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе» Александры Бониной будут нужны и важны! И чем вы старше становитесь, тем более важной для вас становится эта информация!

Есть у вас сейчас проблемы с тазобедренными или коленными суставами или нет — не важно. Если вы не хотите, чтобы они продолжались или появились в будущем – заказывайте со скидкой мастер-класс и изучайте его!

Поверьте опыту клиентов Александры Бониной с артрозом коленных и/или тазобедренных суставов III-IV степени…

Они бы все отдали, чтобы повернуть время вспять и начать работать над собой, выполнять упражнения ЛФК, когда проблемы только-только начинались. Но увы…

С другой стороны, не стоит впадать в уныние, есть шансы замедлить/остановить прогрессирование артроза суставов, а также вылечиться полностью и начать жить с удовольствием, как в юном возрасте.

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К МАСТЕР-КЛАССУ АЛЕКСАНДРЫ БОНИНОЙ >>

Не спешите делать операцию, сначала попробуйте методику Александры Бониной! Врач ЛФК и спортивной медицины уже помогла сотням людей вылечить артроз и многие другие заболевания опорно-двигательного аппарата! Ее методика «Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе» поможет и вам!

541

Источник: http://dvd-kursy-so-skidkoy.ru/master-klass-schastlivaya-zhizn-bez-bolej-v-kolennyh-i-tazobedrennyh-sustavah-pri-artroze-so-skidkoj.html

Проект жизнь без боли в суставах

Проект жизнь без боли в суставах

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Сентябрь, 2018 г

Боль относится к наиболее распространенным состояниям, сопровождающим множество хронических и острых патологий.

Возникновение болевого синдрома снижает качество жизни и мешает человеку полноценно выполнять повседневные дела. Конечно, в первую очередь необходимо устранить причину негативных ощущений.

Однако зачастую на это требуется длительное время, в течение которого больному приходится терпеть боль.

Простейший выход из этой ситуации – прием обезболивающих препаратов. Лекарственные средства из группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) угнетают секрецию простагландинов и способствуют скорейшему избавлению от боли.

Кроме них существуют мощные наркотические препараты, приобрести которые без рецепта врача невозможно. Средства из этой группы вызывают состояние эйфории, что со временем приводит к сильнейшей психологической и физической зависимостям.

Также их прием может сопровождаться тошнотой, рвотой и множеством других побочных действий.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Боли в мышцах

Люди редко обращаются к врачу по этой причине, если ощущения терпимы. Обычно их возникновению предшествуют определенные события:

  • длительное нахождение в неудобном положении;
  • продолжительное статическое напряжение;
  • воздействие интенсивных сквозняков;
  • сильные ушибы и растяжения мышц;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • заболевания позвоночника.

В зависимости от локализации, причины и интенсивности боли врач подберет необходимые препараты и назначит физиотерапию. До обращения к специалисту допускается прием нестероидных противовоспалительных средств для облегчения болевого синдрома.

Воздействия ветра на открытые части тела, чаще всего в области шеи, приводят к появлению болевых ощущений. Состояние не дает человеку нормально двигаться и требует немедленного начала терапии. Прием НПВС обеспечит быстрое устранение болей.

Появление болей после тренировки указывает на чрезмерную интенсивность принятой нагрузки. Это естественный процесс. Спустя некоторое время болевой синдром полностью исчезнет. Для устранения возникшего дискомфорта также прекрасно подойдут нестероидные противовоспалительные препараты.

Боли в спине и суставах

Появление дискомфорта может быть связано с огромным количеством причин:

  • искривление позвоночника;
  • междисковые грыжи;
  • защемления нервных окончаний;
  • поражение хрящей.

Кроме травм, сопровождающихся острым болевым симптомом, существует множество заболеваний с ощущениями ноющего характера различной интенсивности:

  1. Невралгии. Болезненные состояния развиваются в результате воспаления нервных волокон. Чаще всего патология локализуется в тех местах, где нерв может быть легко сдавлен окружающими тканями. Невралгии возникают в результате переохлаждения или травм, интоксикаций, поднятия тяжестей и неосторожных движений.
  2. Бурсит. Заболевание связано с воспалением синовиальной сумки и сопровождается появлением выраженной припухлости в больной зоне. Состояние чаще встречается у спортсменов, людей с избыточным весом и при тяжелой физической работе. Бурсит поражает коленные, локтевые и плечевые суставы, чуть реже – тазобедренные и голеностоп.
  3. Тендовагинит. Воспаление, поражающее внутреннюю оболочку влагалищ сухожилий сгибателей и разгибателей пальцев и кисти. Возникает вследствие травм, постоянного перенапряжения мышц, дегенеративных изменений, ревматических заболеваний и инфекционных поражений.
  4. Люмбоишиас. В результате переохлаждения либо после сильной физической нагрузки может возникнуть резкая боль в поясничном отделе спины, которая отдаёт в ногу. Такое состояние возникает при ущемлении седалищного нерва и называется люмбаго с ишиасом.
  5. Оссалгия. Под этим заболеванием подразумевают боли в костях или суставах, которые сопровождают основные заболевания. Данное явление может встречаться у любого человека, независимо от пола и возраста.
  6. Посттравматический болевой синдром (растяжения и ушибы), сопровождающийся воспалением.
  7. Послеоперационная боль (в травматологии, ортопедии, гинекологии, челюстно-лицевой хирургии).

Очень часто встречаются посттравматические осложнения в суставах в виде хронических болей, периодического хруста и припухлости тканей.

Также отклонения подобного рода развиваются у людей старше 50 лет в результате постепенного износа хрящей и при высоких нагрузках на конечности.

К менее распространенным причинам относится болезнь Бехтерева, способная со временем привести к полной обездвиженности больного.

Лечение болевого синдрома препаратами из группы НПВС

Основная цель применения НПВП – это купирование болезненных симптомов и снятие воспалительного процесса в зоне поражения. Кроме лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, НПВС успешно устраняют другие острые боли:

  • послеоперационные;
  • головные и мигрень;
  • периодические;
  • зубная боль.

В настоящее время любая аптека может предложить огромный выбор обезболивающих средств. Многие из них давно устарели и имеют множество побочных эффектов.

К одним из новых препаратов на российском рынке относится Мотрин®, действующим веществом которого является напроксен. Более половины случаев выраженных болей продолжаются минимум несколько дней и требуют действенных препаратов с высокой эффективностью.

Продолжительное лечебное действие позволяет свести к минимуму кратность приема и возможные побочные эффекты.

Преимущества напроксена в составе препарата Мотрин®:

  • это безрецептурное средство, обладающее 12-ти часовым обезболивающим действием, в то время как остальные популярные препараты действуют не более 8 часов1;
  • комплексное воздействие способствует купированию боли и снятию воспалительного процесса2;
  • обладает высоким профилем безопасности, поэтому отпускается без рецепта3.

Профиль безопасности препарата Мотрин® может быть сопоставим с  другими лекарственными средствами из группы НПВП3. Удобная форма выпуска позволяет всегда иметь таблетки с собой и принимать препарат при необходимости. Утренний прием препарата способствует избавлению от боли до 12 часов.

Характеристики и рекомендации по приему препарата Мотрин®

Средство представляет собой круглые таблетки желтого цвета по 250 мг напроксена. Упаковка содержит 10 или 20 штук.

Фармакодинамика и фармакокинетика4

Мотрин® обладает обезболивающими ипротивовоспалительными свойствами. Быстро всасывается кишечными стенками с биодоступностью 95%. Прием пищи на усвоение не влияет.

Период полувыведения напроксена около 12-15 часов, благодаря чему препарат имеет длительную эффективность. Подвергается трансформации в печени с выделением активных метаболитов. 98% выводится через почки.

Способы приема и дозы

Препарат Мотрин® предназначен для взрослых и детей с 12 лет.

Первоначальная доза составляет 500 мг (2 таблетки). Затем, если это потребуется, по 500 мг (2 таблетки) дважды в сутки или по 250 мг (1 таблетка) каждые 8 часов, что позволяет подобрать индивидуально эффективную схему приема препарата. Максимальная суточная дозировка – 1000 мг (4 таблетки).

Продолжительность лечения не должна превышать 5 суток. В случае сохранения интенсивных болей необходима консультация специалиста4.

Особые указания

Запрещается превышать допустимые суточные дозировки. Перед применением Мотрин® ознакомьтесь с инструкцией по применению препарата и проконсультируйтесь со специалистом. Подробное описание препарата приведено на сайте https://www.motrin.ru.

Лекарственное средство выпускается знаменитой на весь мир и зарекомендовавшей себя компанией ООО «Джонсон & Джонсон». Вся продукция бренда отличается высочайшим качеством и отвечает строгим требованиям безопасности. Препарат Мотрин® недавно появился в России, но уже успел попасть на прилавки большинства аптек и обзавелся множеством благодарных потребителей.

Показанием к применению препарата является боль умеренной и слабой выраженности различного происхождения и локализации: боль в мышцах и суставах, головная и зубная боль, периодические боли у женщин, а также лихорадочные состояния при гриппе и простудных заболеваниях.

Препарат используется для симптоматической терапии (для уменьшения боли, воспаления и снижения повышенной температуры тела) и на прогрессирование основного заболевания не влияет.

Следует учесть, что у препарата Мотрин® имеются противопоказания.

Это гиперчувствительность к напроксену или напроксену натрия; в период проведения аортокоронарного шунтирования; эрозивно-язвенные поражения желудка и 12-перстной кишки в фазе обострения, любые кровотечения и нарушения свертывающей системы крови, выраженная почечная недостаточность, угнетение костномозгового кроветворения, беременность, период грудного вскармливания, а также детский возраст до 12 лет

В качестве побочных эффектов могут проявляться: запор, боль в животе, диспепсия, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, снижение слуха, головокружение, кожная сыпь, зуд, крапивница, отечность лица и конечностей, сердцебиение и другие.

Полный список показаний, противопоказаний и побочных эффектов смотрите в инструкции по медицинскому применению Мотрин®.

  1.  Фрикл и соавт. Эффективность и безопасность напроксена натрия и ибупрофена в отношении обезболивания после хирургического вмешательства на полости рта. Текущие Терапевтические Исследования. 1993;54(6):619-27.
  2.  Векверз. Эффективность напроксена с и без эзомепразола против боли и воспаления у пациентов после двусторонней экстракции трех моляров: Двойное слепое перекрестное исследование. Патология и хирургия в стоматологии. 2017; 22(1): е122-е131
  3.  Дерри С и др. Однодозовое применение перорального напроксена и натриевой соли напроксена при острой послеоперационной боли у взрослых. Кокрановская база данных. 2009; 21 (1): CD004234.
  4. Инструкция по медицинскому применению препарата Мотрин®.

При возникновении вопросов обращайтесь в ООО «Джонсон&Джонсон», г. Москва, ул. Крылатская д. 17, корп. 3121614

Источник: https://unlost.ru/narodnye-sredstva/proekt-zhizn-bez-boli-v-sustavah/

Главный враг суставной боли

Проект жизнь без боли в суставах

Если улучшить стиль жизни, боль в суставах снизится

Холодная и сырая осень в Калининграде – время ломоты в шее, коленях и локтях – сезон обострения суставных болей. Теперь ими мучаются не только пожилые, но и молодые.

«Русский Запад» выяснил, почему эта болезнь помолодела, как её преодолеть и двигаться без боли в любом возрасте.

Подстерегает каждого

«Боль в суставах – одна из самых часто встречающихся болей, – рассказывает Дмитрий Шубин, московский невролог, врач высшей категории. – Ни одного человека не минует чаша сия».

Нехирургическое лечение суставов – единственный верный путь. Самое простое – уколы. Гормональные вещества, по мнению доктора Шубина, помогают быстро, но при повторных инъекциях растворяют хрящ.

К счастью, такое «удовольствие» доступно пока только богатым людям.

Чаще всего в России применяют метод подешевле – введение ненатуральной суставной жидкости, которую называют искусственной гиалуроновой кислотой.

Гиалуроновая панацея: правда или миф?

«Она представлена разными названиями, но все они имеют общее показание – артрозы суставов и разрушение хряща», – рассказывает Алексей Канаев, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой травматологи, ортопедии и артрологии Российского университета дружбы народов.

Действенной дозой считается ежегодная инъекция в 6 миллилитров этого «геля» на один проблемный сустав.

Для сравнения: в организме взрослого человека ростом около 70 см и средним весом находится около 15-17 миллилитров его собственной гиалуроновой кислоты.

Более 30% её синтезируется ежедневно, но считается, что восполнение соединительной субстанции ненатуральным аналогом – первое дело при артрозах.

«Если вы будете вводить гиалуроновую кислоту, получите эффект плацебо, не выше, – говорит Александр Мясников, главный врач Московской Городской клинической больницы им. М. Е. Жадкевича. – Гиалуроновую кислоту мы больше не рекомендуем. Это вошло в guide lines (методички. – Прим. РЗ) медицинских институтов. Она очень дорогая, грозит побочными явлениями, а эффект как от пустышки».

Чтобы продлить жизнь суставам, их стали колоть веществами из других отделов организма: одним вкачивают обогащённую плазму, другим – стволовые клетки из жировой ткани живота, а это вообще писк врачебной моды в США.

«Проблема в том, что настоящего, актуального, медикаментозного лечения суставов не существует», – утверждает врач Александр Мясников.

Лекарствами суставы не вылечишь 

Российские и зарубежные доктора сошлись на том, что заболевания суставов начинаются с недостатка физической активности и лишнего веса.

Предотвратить или преодолеть расстройство проще, если не набирать лишнего веса. Понять, что пора заняться собой можно с помощью народных методов.

Первые два – у зеркала, встаньте к нему и выполняйте упражнения, глядя на своё отражение. Нагнитесь вперёд, на 45 градусов. Если живот не мешает, всё хорошо. Нагнитесь параллельно полу и втяните живот.

Если получается, то отлично, но если брюшина провисает или становится округлой, значит, вы начинающий толстяк.

Такой же вывод можно сделать, если встать лицом к зеркалу, свести ноги и стопы вместе, подсчитав просветы. Просветов должно быть три, между бёдрами, коленями и икрами, а также – между лодыжками. Если это не так, нужно принимать меры.

Чтобы узнать, сколько килограмм надо сбросить, стоит выяснить норму. Для этого измерьте свой рост, отнимите 100 сантиметров и получите «верхний» предел для своего веса. Скажем, если рост составляет 180 см, то полнеть более чем на 80 кг ему нельзя.

Перестройте рацион

Когда заболевание суставов становятся частью жизни, следует вспомнить, что мы это то, что мы едим. Если хотите, чтобы полегчало, кардинально меняйте стиль питания.

«Необходимо уделить внимание воде, – рассказывает Наталия Деревянко, одесский врач-диетолог высшей категории. – Только в воде растворяются минералы, которые мы употребляем с пищей. Воду необходимо пить при любом ощущении жажды, даже во время еды: 1-2 стакана воды – за полчаса до приёма пищи. Через два с половиной часа после приёма пищи обязательно употребление стакана воды».

Если вы днём заснули более чем на два часа, нужно также восполнить расход воды в организме. Да-да, когда вы спите, ваше тело транжирит влагу! В борьбе с дегидратацией самое главное не перекипятить то, что вы пьёте. Соль, находящаяся в воде, при кипячении оседает в осадок, в котором нет ни кальция, ни магния, которые так нужны суставам и костям.

Как только чайник вскипел, его тут же нужно выключать. В противном случае, осадок, накипь, а значит путь к артриту, в частности – к подагрическому.

Кальций, которого не хватает при возрастных остеохондрозах, артритах и подобных недугах, восполнять можно, но осторожно.

Полностью выработка кальция в организме не останавливается даже с такими нарушениями, а вот умалить способности собственного тела к самовосстановлению очень просто.

Достаточно просто перегрузить рацион пищей с ключевым элементом, как организм «обленится» и снизит выработку своего кальция.

Монотонные нагрузки так же вредны для суставов как и полное бездействие

Рыба и оливковое масло

Врач-диетолог Наталия Деревянко рекомендует не забывать о белковой пище, но ограничить себя в животных жирах. Рафинированные продукты – ещё одна группа покупок, от которой лучше воздержаться.

«Им мы обязаны массовым проявлениям остеопорозов, артрозов и даже артрита, – говорит врач-диетолог Наталия Деревянко. – Рафинированные продукты лишены баластных веществ, о которых говорили ещё 20 – 30 лет назад. Не нужно употреблять рафинированное масло».

Масло, на котором готовит себе пищу человек с заболеваниями суставов, нужно выбирать тщательно. Диетологи советуют оливковое, нерафинированное.

Его можно определить по надписи на этикетке: «Extra virgin olive oil», то есть, оливковое масло первого прессования. Такой продукт получают лишь после механического отжима оливок.

Тот же принцип подбора составляющих рациона характерен и для других продуктов.

Оливковое масло первого отжима – это первое правило для готовки

«Самое полезное, что есть в любых продуктах – их оболочки, которые содержат витамины, белки, микроэлементы, клетчатку», – уверяет одесский диетолог.

По её словам, надёжнее всего продукты, в которых это сбалансировано с кальцием: сыр, яйца, говядина, печень, миндаль, семечки кунжута, изделия из кукурузной муки грубого помола и все разновидности капусты.

Нельзя забывать и о восполнении недостатка фосфора, для чего хороши рыба и морепродукты, которыми можно постепенно вытеснять из рациона жареное мясо. С этим согласны и российские диетологи.

«Наиболее полезна речная рыба – судак, щука, карп, – говорит Алла Воронкина, врач-диетолог Центра медицинской профилактики и реабилитации Калининградской области. – Из морских рыб рекомендуем тресковые сорта. Количество рыбы в рационе должно доводиться до 75 грамм в сутки».

Посмотрите, как вы готовите

Специалист по диете из самого западного региона России обращает внимание людей среднего возраста на главную угрозу от жареной пищи – канцерогены. Важно то, как готовит человек с больными суставами.

«Канцерогены попадают в организм, когда мы невольно вдыхаем образующиеся над сковородкой испарения, – рассказывает врач-диетолог Алла Воронкина. – Эти вещества есть не только в перегретом масле, но и в хрустящей корочке картофеля, пончиках и других крахмалистых продуктах, которые длительное время жарились в растительном масле. Особенно опасна жарка во фритюре. «Лидером» по содержанию канцерогенов является пригоревшая или зажаренная до тёмной корочки пища».

Яйца – ещё один продукт, вокруг которого возникает масса споров. В советское время они навязывались людям как кладезь здоровья, а сегодня уже в группе риска (закупорка сосудов, нагрузка на сердце и тому подобное).

Несомненным остаётся наличие там важного для суставов белка и кальция.

Если заболеванием страдает пожилой человек, то он может себе позволить не более чем 2-3 яйца в неделю, лучше всмятку, в омлете, или как добавление к блюдам.

Однако, полноценный и персональный рацион вам даст лишь диетолог. Не стесняйтесь обращаться к таким специалистам, чтобы меньше ходить потом по другим врачам.

Избегайте монотонных движений

«Если говорить о природных, а не о медицинских причинах заболеваний суставов, то это недостаток двигательной активности, – рассказывает Сергей Картавый, старший преподаватель ресурсного центра Института физической культуры БФУ им. И. Канта. – Сопутствующими причинами могут быть климатические, скажем, наша сырая балтийская погода, а также профессиональные – например, однородные движения при многолетней монотонной физической работе».

Тренер говорит, что лучше предотвратить заболевание, чем потом лечить его. Выработать себе индивидуальный курс тренировок можно только со специалистом. Физкультурные импровизации при заболеваниях суставов – то же самое, что самолечение.

«Избежать болезней суставов можно только при правильной физической нагрузке, – говорит Сергей Картавый. – Нужно подбирать упражнения так, чтобы выполнять движения во всех осях суставов. Соблюдайте принцип постепенности и последовательности, от простого к сложному. Причём, не только в упражнениях, но и в целом в развитии двигательной активности».

Сидя на диване, от артрита не уплывёшь

Спасайтесь огородом

Труд сделал из обезьяны человека. Артрозника труд может избавить от инвалидности.

Вот реальный пример: калининградка старше 70, диабетик с заболеванием суставов и сосудов, по два-три раза в неделю ездит на общественном транспорте на дачу, сеет, пропалывает, поливает и собирает урожай, а по пути на остановку автобуса ещё и собирает в лесу грибы. Когда она спросила врача о действенном методе лечения суставов, тот отсоветовал таблетки.

«Если бы не ваша дача, вас бы давно возили ко мне на инвалидной коляске, – сказал доктор. – Пока есть силы, ведите огород».

Возможно, это не панацея, но точно один из способов выжить. Главный противовес суставным болезням – движение.

 © ИА Русский Запад/ Пётр Старцев

Источник: https://ruwest.ru/interview/95861/

ДиагнозВрача
Добавить комментарий